警惕，經常長期加班小心容易變“腦殘”

都市人競爭激烈、工作壓力大，無論情願與否，經常加班是難以避免的。很多人因工作壓力過大而出現“不能集中精神”、“忘記曾經發生的事”、“忘記自己應該很熟悉的名字”、等情況。網友戲稱這種情況是“長期加班小心容易變腦殘”。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

在剛剛過去的小長假，仍有不少人處在工作狀態。無論情願與否，加班是繁忙的都市上班族無法迴避的話題。很多人坦言因工作壓力大，有過“腦筋短路”的經歷。長期加班是否真會導致“腦殘”？從理論上來看，人腦有很大的開發空間，可以越用越“溜”。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

都市人競爭激烈、工作壓力大，無論情願與否，經常加班是難以避免的，有一部分人確實是長期頂著壓力、處在加班狀態。有網友坦言自己就屬於“長期加班族”。經常在手術室裡一待就是幾個甚至十幾個小時，下班回家還處於“待命”狀態，病人若情況不穩定，就得馬上回醫院去。“但如果當天的手術做得很成功，回到家仍會覺得神清氣爽。”

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

其實工作中出現腦子“斷片”或“短路”的現象還是可以儘量避免的，只要通過調節好自己的情緒就可以有效地化解壓力。而最有效的做法就是想方設法把工作變得有趣些，有條件的可適當選些有成就感、認同感的工作來挑戰自我，這比吃任何保健品、補品都有益於大腦。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

不少上班族有過這樣的切身體會：工作忙起來，一天到晚待在密閉的空調房裡，連吃飯都是外賣送上樓，幾個甚至十幾個小時下來，感覺頭昏腦漲、工作效率越來越低，懷疑自己是否腦部缺氧了？這時候不妨多到戶外呼吸新鮮空氣。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

密閉的環境中空氣負離子少，對大腦乃至全身的代謝都會有影響。負離子可使使腦組織獲得更多的氧。同時負離子還能使大腦皮層功能及活力加強，精神振奮，使工作效率提高。另外，待在室內經常接觸電腦、靠近各種電器，受低頻噪音的干擾，每天待的時間太長對神經系統也會產生不同程度的負面影響。所以提醒所有長期加班族不要一天到晚都待在室內，每天抽空到戶外環境好的地方跑上幾圈，讓身心得到放鬆再回去工作。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

大部分長期加班族平時下班後或是休假時，仍要接聽工作上的電話，或是處理工作電郵。很多人因工作壓力過大而出現“不能集中精神”、“忘記曾經發生的事（斷片）”、“忘記自己應該很熟悉的名字”、“腦筋短路”等情況。網友戲稱這種情況是“加班太多易腦殘”。隨後，在微博上發起的“你平均一週加班幾個小時？”的投票中，超六成網友選擇了“已經被加班折磨腦殘了”的選項。

警惕：經常長期加班小心容易變“腦殘”

其實，只要保證有規律的作息，讓大腦每天都有一段充分的休息，在這樣的前提下，做自己感興趣或有認同感、成就感的事情心情自然舒暢，即使是長期加班，大腦處於興奮狀態，不但不易損腦，反而有可能激發出更大的腦潛能，這也是為什麼很多成功人士每天工作繁忙卻仍神采奕奕不覺疲憊的原因。相反，如果長期頂著壓力被迫加班，處於情緒低落、不情願甚至厭煩、悲觀的狀態下，大腦中會釋放出自由基以及有害的因子，不同程度地損害到腦細胞。