女人肌膚暗黃怎麼辦，7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

膚色紅潤是每個女人都想要的，擁有好氣色的人不僅健康，在別人的印象裡也會加分，可是現實生活中不乏膚色暗沉的人，她們在照鏡子的時候都在苦惱肌膚暗黃怎麼辦，今天小編為大家帶來幾種美白養顏的食物，讓你甩掉黃臉婆這個稱號。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

2、大棗

民間有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，面板潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝，防止色素沉著。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

3、檸檬

檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

5、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可利五臟，令人白淨。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對面板的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使面板白皙細嫩。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

6、荔枝

荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。

女人肌膚暗黃怎麼辦 7種美白養顏的食物改善膚色暗沉

7、魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。