秋季面板粗糙怎麼辦，改善暗沉膚色重塑“豆腐”肌膚

秋季面板粗糙怎麼辦，想要改變粗糙暗沉的肌膚，首先得從飲食方面下手。而通過一些有效的“食補”手段，就可以很好的使面板變得更加光滑細緻，重塑“豆腐”肌膚。

秋季面板粗糙怎麼辦 改善暗沉膚色重塑“豆腐”肌膚

想要改變粗糙暗沉的肌膚，首先得從飲食方面下手。每天均衡攝食，通過一些有效的“食補”手段，可以使面板更加光滑細緻。特別是蛋白質和維他命更是肌膚必不可缺少的。

秋季面板粗糙怎麼辦 改善暗沉膚色重塑“豆腐”肌膚

木耳

木耳含有大量的礦物質和維他命，可以有效對抗肌膚粗糙等問題，還能調理內部迴圈，有淨化血液的作用。是不可多得的護膚食物。而且木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。

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蓮藕

多吃蓮藕不僅能促進人體的新陳代謝，還能有效防止面板粗糙。蓮藕中也富含礦物質和維他命，讓肌膚充滿迷人光澤。特別是蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕即可。

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山芋

山芋中含有豐富的黏蛋白和各種酵素成分，這些成分能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥，且還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。而這些功用還可促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

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梅子

梅子大家都知道可以泡梅乾酒，用2、3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。不僅能治療面板疾病，還可改善肌膚粗糙，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

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三文魚

三文魚中富含不飽和脂肪酸，可以有效消除損傷面板膠原和面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。