排毒祛痘吃什麼最好，祛痘當然要從內調養才能根治

排毒祛痘吃什麼最好，長痘痘是因為體內的毒素無法排出來，要想改善長痘痘的情況，就要從內開始調養，我們來看看有哪些排毒祛痘的食物吧！

排毒祛痘吃什麼最好：花草茶

玫瑰金盞茶

材料：玫瑰花5朵，金盞花2朵。
做法：將玫瑰花和金盞花放入杯中，用沸水沖泡，燜3~5分鐘左右即可飲用。

洋甘菊茉莉茶

材料：洋甘菊10g，茴香5g，茉莉花5g、薄荷10g、紫羅蘭5g。
做法：將上述材料一起放在鍋中，加入適量的水之後用火煮，煮開之後再煮10分鐘即可飲用。

百合桃花茶

材料：桃花3g，百合10g。
做法：將桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可飲用。

連翹菊花茶

材料：連翹10g，菊花6g，金銀花6g。
做法：將連翹和金銀花放在一起搗碎，然後加入菊花混合均勻，裝入袋中做成茶包，用沸水沖泡茶包，蓋住等待5分鐘即可飲用，可連續沖泡4～5次。

車前草白芷茶

材料：車前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金銀花7g，桑白皮2g
做法：將上述材料洗淨備用，在鍋中加入適量水煮沸，將所有的材料倒入水中，加蓋蓋住，用大火煮沸後，再轉小火熬製大約1小時。熄火後將所有渣過濾後，放置待涼即可飲用。

排毒祛痘吃什麼最好：水果

蘋果

多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。每天堅持吃1~3個蘋果，長期吃對面板有很好的美容祛痘功效。

梨

梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。可以生吃、榨汁喝，也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。

草莓

草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

西紅柿

西紅柿是一種極佳的去毒食物，西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。西紅柿可以涼拌吃、生吃、榨成果汁喝。

楊桃

臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡。楊桃可以生吃也可以榨成汁喝。

排毒祛痘吃什麼最好：主食菜類

黑木耳

黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清理腸胃的作用。

做法：黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。

白菜

白菜是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止面板變得乾燥、粗糙、失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘印也有非常好的功效。
做法：用雞湯來煮白菜，或者直接用清水煮，再加一點點雞精，不要煮太久就好了。

綠豆

綠豆能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝，還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。
做法：將綠豆加糖煮成綠豆糖水，不僅可以排毒美顏祛痘，還可以消暑解悶。

芹菜

芹菜能清潔肌膚細胞中的汙垢、去除面板油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產生的印痕。不過，由於芹菜屬於感光性植物，所以吃芹菜後要注意防晒，最好是晚上食用。
做法：芹菜可以用來炒肉片、牛肉等，也可以榨成汁喝。

海帶

海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
做法：將海帶和排骨一起熬成湯，或者直接涼拌都可以。