強效縮胃減肥法,瘦掉30斤不反彈
縮胃是一種很少見的減肥法,但是效果卻是一等一的,不但能夠快速的讓你的脂肪被燃燒掉,而且讓你之後都不會有發胖的可能,完全可以做一輩子的瘦子,減肥達人推薦強效縮胃減肥法,瘦掉30斤不反彈。
超強縮胃減肥方法
在生活中常常會聽到很多人說要減肥,但是卻很少見到有誰瘦下來,主要的問題就是毅力,長期不吃東西或是長期保持運動,很難有人堅持的下來,甚至有一些女生爲了瘦,去吃減肥藥、去減肥機構還有去抽脂,辦法雖然用了很多,但是效果也不盡人意,真心想減肥的人可以使用這個快速減肥方法。
其實不需要那麼麻煩,你自己一個人,不用運動不用絕食,同樣可以瘦的輕鬆快速,透過飲食的控制和指定,縮小你的胃部,讓你的食慾減半,然後減肥就不在是問題了,至少前期可以讓你減掉20斤,而且不會反彈。
1DAY清腸
準備你今天要吃的水果(蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一),只能選擇一樣,然後這款水果就是你今天一天的糧食了,一整天都吃這一個食物,可以餓了就吃但是要多喝水。
2DAY攝入
早餐就吃兩個雞蛋白,不能吃蛋黃,搭配全麥吐司和一杯純牛奶或是純豆漿,午餐吃青菜,但是不吃主食,吃到七分飽即可,下午餓了就喝水,可以吃一個水果(蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一),晚餐也是吃青菜,不吃主食,七分飽就可以了,然後餓了就喝水。
3DAY縮胃
這一天跟第二天是沒有區別的,也是這麼堅持,只要熬過了這三天,你後面想瘦多少斤都沒問題,如果失敗了,那麼你就是一個大胖子,永遠不會瘦的胖子了。
縮胃後的食譜推薦
這個時候你要開始連續吃一個禮拜的青菜了(青菜大白菜球菜花菜盤菜蘿蔔或者魚等等等)都是可以的,1個禮拜之後你至少可以減掉10多斤,然後如果你還想瘦就堅持這麼再吃一個禮拜。
注:每餐只能吃7分飽,餓了就多喝水,每天保證上一次大號。
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