鑽石俯臥撐正確手勢

跟普通俯臥撐不同，鑽石俯臥撐主要是手型的變化，雙手不再分居身體兩側，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分別接觸，組成一個鑽石的形狀。鑽石俯臥撐動作感覺：推起時，上臂向內夾，胸部和上臂後側有明顯收縮感。 在最高點，胸部有強擠壓感。肩部全程保持緊繃。