為什麼有人吃不胖
為什麼有些人吃不胖?而有些人則相反,似乎喝水都會胖?瘦人吃不胖的原因在哪裡?“這到底是為什麼呢?”那還不是因為人家掌握了減肥黃金時間。
為什麼有人吃不胖
一、腸胃系統不一樣
有些人怎麼吃都不胖,最大的生理原因可能是胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排洩掉,自然胖不起來。如果你屬於這種型別,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質比較弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。
二、先天體質不一樣
不過話說回來,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。
三、生活習慣不同
當你在找吃不胖的原因時,你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時,你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友,他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快,活動量很少,所以儘可能的利用空閒時間,讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康,更可以提高活力,保持年輕狀態。每天保持適量運動,是健康的不二法則。
四、飲食習慣不同
有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹飪方法也影響著增肥程序。一般來說,同等重量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
減肥黃金時間
第一:青壯年期
人在脫離校園、步入社會工作幾年後,大約 25 歲之後,隨著年齡的增長,受激素水平的影響,脂肪越來越傾向於長在腰腹部。
所以,至少從 22~24 歲左右開始,或者趁著還沒工作(有時間精力),趁著體力好、代謝快,趁著整個人還沒像吹氣球一樣胖起來,就最容易減肥成功。
減肥貼士:不要成為工作的奴隸,要做身體的主人;不要讓不良習慣惡性發展,不要滋長惰性。
-
養花河沙好還是工地沙好
河沙好。河沙或者是建築工地的沙子只要清洗乾淨,都是可以種花的,但是種花的時候,我們要做的一步就是用一個篩麵粉的小篩子把粉末篩掉,粉末在裡邊會把空隙填充起來,容易導致出現澆水土壤幹得慢的情況,篩掉粉末以後,用河沙和土壤按照1:2的比例調配好,您種任何花卉都會非...
-
家居實木傢俱失去光澤怎麼辦呢
可以用一塊紗布包裹溼潤的茶葉去擦傢俱,或者用冷茶水都可以起到相同的作用。如果家裡買的是櫟木的傢俱,根據它的效能特性可以這樣清潔,要用1400毫升的煮沸的淡色啤酒,加上14克糖和28克的蜂蜜,充分混合,然後等其冷卻之後,用軟布蘸上去擦,之後再用乾的軟布擦一遍,效果會很...
-
2020寶馬3系保養花費分享
2020寶馬3系保養費用:小保養包括更換、機油、機油濾芯、空氣濾芯、空調濾芯,工作時間費和費在1000左右。大保養包括更換、機油、機油濾芯、空氣濾芯、空調濾芯、變速箱油、剎車油、火花塞、防凍液,費費用將達到5000元。以每萬公里小保養一次,每三萬公里大保養一次...
-
家居十大經典歌曲
與家有關的歌曲有:南拳媽媽專輯《南拳媽媽的夏天》裡面的《家》,許巍專輯《愛如少年》裡面的《家》,黃麗玲專輯《以前,以後》裡面的《家》,付笛聲/任靜/付毫——《家》,陳潔儀——《家》,張雨生——《家》(電視劇我們這樣一個家主題曲)……與家有關的詩句:舊時王謝堂前...