為什麼有些人吃不胖，易瘦體質的真相是。。。。。

​每當看到別人減肥成功的時候，我們總是會痛下決心：我要減肥！然而並沒有用，甚至還有越減越肥的趨勢...這到底是鬧哪樣？更可氣的是，就在如此嚴峻的形勢下，有一群人卻可以用“逍遙法外”這個詞來形容。因為他們不僅不運動，還各種吃吃吃，卻好像怎麼也胖不起來，一直維持著穩定的體重和身型。

難道世上真的存在不會胖的人嗎？

抱著徹底搞清楚的這個信念，英國的第四頻道就特別開設了這樣一檔節目：找來了兩個“不會胖”的人，通過5天全天候跟蹤和記錄他們生活中的各個細節，看看他們到底“不一樣”在哪裡。

下面，先來讓我們一起認識下本次參與研究的兩位主人公：

第一位是一個年滿37歲的中年男子，他叫Yemi William，號稱“垃圾桶”。當然這個外號和收廢品是沒有關係的，而是指的他面對任何食物時，都可以把它們統統消滅光，甚至有時連朋友的食物也不會放過，結婚更是找了一個做廚師的老婆，可謂目的性非常的明確。

當然除了會吃，他平日裡也基本沒什麼運動習慣，不是吃完就坐下，就是吃完就躺下，但奇怪的是他的體重一直維持在150斤左右。

第二位則是個中年女子，今年42歲，名叫Anne Marie。她的會吃主要體現在以高熱量的垃圾食品為主以及吃東西的速度快，比如每週就要吃上三、四次的金拱門，什麼沙拉醬之類的一點都不在乎；而吃東西快這一點又讓她每次基本要吃到肚子鼓起來才停的下來。

至於運動方面，用她同事的話來形容非常貼切：恨不得上廁所都能有著開著車送她去！同樣令人不可思議，就是長年這樣的生活習慣，她的體重也就115斤左右。

看完了兩個主人公的基本資訊，你是不是已經在磨刀了？甚至恨老天為何這麼的不公平？彆著急，讓我們接著來看下節目組在這5天全天候的跟蹤下到底都記錄了些什麼？

1、他們會吃，但從不貪吃

不出意外，在這5天的跟蹤和記錄下，節目組發現Yemi William和Anne Marie的日常三餐熱量都要比常人高出許多。比如：

Yemi William的早餐會吃上好幾大碗的高糖堅果玉米片，而中餐又是搭配沙拉卷+1升果汁+一小打麵包；

以高熱量飲食為主的Anne Marie，早餐則是吃了吐司夾起司，並且在上面抹了很多高熱量的原味牛排調味醬，而中餐又是吃了一大份的咖哩雞。

對此現象，節目組一開始懷疑的是他們新陳代謝率要比常人高出許多，但經過檢測發現，Yemi William日均消耗2400卡路里，Anne Marie日均消耗2300卡路里，都屬於正常範圍。

那到底是什麼原因讓他們維持這樣的吃法也始終胖不起來呢？慢慢的答案浮出水面，原來他們在生活中基本是和零食斷絕來往的。換句話說，就是他們除了日常三餐會進食，其他時間裡都不吃東西。

是不是感覺這一幕似曾相識？沒錯，關於這一點BBC在（「易瘦體質」的真相）中也曾做過研究，當時給出的結論是：擁有這類特性的人群其實身體上都攜帶了FTO基因（吃貨基因）的防護變體，只要一旦出現飽腹感，任何山珍海味都不會對他們產生誘惑力了。

2、他們都對酒沒有依賴性

在5天的跟蹤記錄中，節目組還發現他們兩人都沒有嗜酒的習慣，Yemi William可以說完全不喝酒，Anne Marie雖然有時候會喝，但喝的也就一點點。

曾有英國調查研究網站指出，大量喝酒的人會比平常額外多攝取4305的卡路里。

當然，這些熱量不完全來自於酒精，而是酒精會促使人的大腦去食用更多的高脂肪油炸食品，並且毫無抵制力。

4305卡路里什麼概念？其實就相等於1.23磅（1斤多）的脂肪，也就是正常人跑一次完整馬拉松才能消耗掉的能量。

3、他們都擁有調節飲食的能力

每次面對美食，我都告誡自己：“吃完這一頓，下一頓就不吃了，不然就會胖死。” 但，結果讓人震驚！！......我根本就不怕死......[壞笑]

相信上面所描述的劇情，很多人又躺槍了吧？但是在Yemi William和Anne Marie身上，你會發現又是看不到的。

因為在這期間，節目組曾多次安排他們去吃自助大餐，但在每次大吃一頓之後，他們都會不約而同的在第二天吃得比平常少，而且一點都不刻意，還一直在嘴裡囔囔著“哇，昨天真的吃的太多了，今天還很飽誒”。

4、他們並不是一點也不“動”

雖然他們沒有什麼運動習慣，甚至有時候還很懶，但在記錄中節目組卻發現，他們也並不是絲毫不動的。比如：

Yemi William在工作中就經常需要走動，並且他的走路速度較常人會快上許多；

而Anne Marie在工作中更像是一個有多動症的患者，時不時的就會在座位上動來動去，什麼起身、坐下、甩胳膊之類的。

5、他們的睡眠習慣和質量都很不錯

對於睡覺這件事，如今的人很難做到早睡這一點，因為夜晚總有各種誘惑讓他們把睡覺一推再推，光從這一點，Yemi William和Anne Marie就又和大家不一樣了。

因為他們兩個都非常關注自己的睡眠，始終堅持著早睡。尤其是Anne Marie，每天11點就上床睡覺，睡眠時間長達9小時，其中40%的時候都是深度睡眠。

最後來看下結論：

“狂吃都不胖”只是表面假象，是他們的基因讓他們在飲食習慣上佔據了優勢，在很大程度上規避掉了一堆不必要的高熱量，也就不會變胖。

要知道，酒精的代謝過程中會釋放出大量熱量，而且是優先使用的熱量，這就讓同時吃進去的其他食物熱量變得多餘而轉化為脂肪。所以，不喝酒也就意味著可以躲過了發胖的這一劫難。

養成具有自我調節的飲食系統也是不發胖的關鍵，對於飲食沒有自律性，那減肥終究只是說說而已。

即便沒有運動習慣，你也可以增加日均脂肪消耗量。減肥不一定就是要去健身房或是拼命流汗，關鍵是要讓身體保持活躍，讓新陳代謝處於相對較高的水準，一點一點的累加最終也能取得好效果。

熬夜使人發胖，因為它會導致人體內的生長素和瘦素失去平衡，所以養成健康的睡眠作息，也是保持體重和身型的一種途徑。

作家王珣說過：永遠不要抱怨生活虧欠了自己，一直就是自己努力的不夠，甚至連身材和顏值都被忽略。永遠不要相信“你變胖了變不好看了，愛你的人還會愛你”，這是沒有愛的人說的話。我因為深深的愛過，又懂得什麼才是最好的愛，所以我才要一直保持少女的體重。

世上沒有“不會胖”的人，任何人想要達到和維持目標體重和身材的途徑只有：自律。