推拿怎麼減肥
推拿怎麼減肥,這9個穴位你得認清,感興趣的朋友快來看看吧。
推拿怎麼減肥
不知道你還記不記得,我們曾說過的脾胃失調會引起肥胖,而事實上,不但脾胃失調會引起肥胖,肝膽失調也是會引起肥胖的,它通常體現在大腿內側和外側,以及腰部的兩側,長贅肉。如果你屬於肝膽失調,不妨試試推拿。
1
推肝經:清除大腿內側贅肉!
推肝經,其實就是用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經的位置推300下。推的時候可以塗JL配芳草玉潔或貽好配芳草玉潔潤滑一下,以免擦傷面板的同時給細胞補養,起到事半功倍的效果。
肝經又叫足厥陰肝經,本經一側有14個穴位(左右兩側共28穴):大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五里,陰廉,急脈,章門,期門。
簡單地說就是大腿內側,大腿根部到膝蓋附近。
2
敲膽經:清除大腿外側贅肉!
大腿外側膽經有一個天然的標誌,就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉,只需要拿指節去敲打就可以了。
因為這些穴位都在面板下面的肌肉層,並不在面板表面,所以敲打的時候,力度要能滲透到肌肉裡面去。
只有像以上那樣敲打,效果才真正地明顯。
膽經又叫足少陽膽經,共44穴,左右合88穴。簡單地說就是你站起來,手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線,其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
3
清除腰上的贅肉,敲帶脈區!
曾經我們就說過,帶脈不通,小腹必胖。
如果腰上有贅肉,可以敲腰兩邊的帶脈區,這裡是肝膽經的循行位置,就像帶子一樣圍著人體,所以只要敲帶脈,就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單,只要平躺著,手握空拳,每天堅持敲打300次,由輕到重,以舒服為宜,不久這些"游泳圈"自然就下去了。
本經脈交會穴為帶脈(帶脈同名穴位)、五樞、維道(足少陽經)共3穴,左右合6穴。
簡單地說就是就是腰那裡的位置,平躺下來的時候,後背的脂肪會被擠到腰部,就是脂肪那裡,也就是腰部最細的那個點。
而如果你是脾胃失調引起的長胖,可以用以下方法來調和!
4
脾的運化失調:推左側小腿上的脾經
脾的運化失調也能造成肥胖。
中醫認為,脾主運化,化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。同時,還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢,那裡就會有淤血、垃圾堆積。
所以脾主運化的過程,就是清除體內垃圾、推陳出新的過程,即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。
有人說:"我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢?"脾虛通常會引起腹脹,就是吃完飯肚子就脹,甚至有的人即使不吃飯,但一到下午肚子就脹起來了,還有的人夜裡睡覺老是流口水。
這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾,才能把這些問題解決。
健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外,還能減腿上、小腹部的贅肉,這些都是脾經所主。
脾經在小腿內側的這一段穴位很多,也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候,會找到一些痛點,這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人,這些穴位會非常敏感,非常疼痛,這時就要多揉。
另外,揉左側脾經效果最好。因為這裡有一個普遍的規律:比如說肝在右側,那就多揉右側的肝經;心臟在左側,揉心包經的時要揉左側。
5
胃功能失調,跪膝法!
胃功能失調,比如吃點兒東西就堵在肚子裡,精微不能消化。這時可用一個最簡單的方法--跪膝法。
就是在床上,或在地板上鋪上墊子,每天跪著走,就可以幫助胃功能恢復正常。
像這麼每天跪著走一走,所有的氣血就首先奔胃經而去了,原來存積的贅肉就會被帶走,被排洩出去。不光是減了肥,膝蓋有損傷、有關節炎的,也會隨之好轉。
6
大腸功能失調引起肥胖:敲大腸經
如果吸收的東西不能及時地變成血液,就會變成脂肪贅肉堆積在人體裡。還有便祕,也會造成體內垃圾排不出去。如果大腸功能失調,胳膊上的反應點會很多。
這時,要經常敲打胳膊正面的大腸經,不但可以消減胳膊上的贅肉,還可以改善便祕的問題。
敲大腸經對老年人還有額外的好處。因為大腸經屬於多氣多血之經,如果老年人覺得肩膀老痛,經常敲敲大腸經,肩膀的氣血就會充足,這對於防治肩膀痛很有好處。簡單地說就是敲打胳膊正面。
7
小腸功能失調:捏手臂內側
小腸的功能是消化和吸收。如果它的功能減弱,手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。
在中醫看來,心和小腸相表裡,小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了,同時心臟功能也會出現些問題。
怎麼解決呢?
很簡單,把手舉起來做個敬禮的動作,然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置,其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。
捏的時候一定要挨著捏,邊捏邊結合點掐、點揉,從腋下往肘上走,一直揉到小臂。
每天堅持,不但這裡的贅肉可以減少,而且還能改善心臟供血的功能。另外。肩疼、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們,要經常揉心經和小腸經。
8
心臟失調也會引起肥胖!
肥胖容易造成心臟負擔過重,反過來,心臟功能不好也會造成肥胖,兩者是一個惡性迴圈的關係。
前面說過,肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去,堆積在身體裡了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走,而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強,氣血才有力量,才能夠把贅肉吸收並清運出去。
我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢?其實有一些體徵可以看出來,比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶,需要開開窗戶,這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了,心臟功能也不好。
怎麼解決這個問題呢?只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平,從腋下到中指的這條直線就是心包經。
按揉的時候,心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人,都會發現有相應的痛點在上面。這時,一定要把這個痛點給揉散。
9
膀胱經失調:後背、臀部上長贅肉
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置,像後背、臀部上的贅肉、肥肉多,都是膀胱經的問題。
膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。
中醫認為:"風從項後入,寒從腳底生",就是說風寒都是從膀胱經進來的。
所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣,沒有質感,這就是風寒堆積引起的。
如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢?
重點就是驅寒!而驅寒的最好方法就是在後背上做脊柱氧療。
而消除臀部上贅肉的方法是趴著,用拳頭敲打臀部,可以達到臀部減肥的效果,而且也可以把臀部的寒氣排出。還有,大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。
總之,要在膀胱經上多多用力。
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