陳皮泡水喝能減肥嗎
陳皮泡水是能達到減肥的功效的。陳皮即人們吃的橘子皮晒乾而成的果乾,陳皮本身是一種常用的中草藥成分。利用陳皮減肥的方法不僅能泡水喝,還能與其他事物一起搭配泡,效果更佳,一起來看看。
陳皮泡水喝能減肥嗎
陳皮含有多種維生素,還有香精油等。陳皮裡面所含有的維生素C是高於果肉的,經常食用可以有效的幫助抗氧化,還能降低人體的膽固醇,從而預防心血管方面的疾病,更重要的是能防止壞血病的出現。它所含有的果酸,是有分解脂肪作用的,對減肥也有一定的效果。
但是陳皮僅僅是泡水喝達到減肥的效果並不會特別明顯,陳皮還可以根據以下幾種搭配一起泡,就能達到消腫去脂的功效啦。
陳皮減肥可以這樣吃
1、荷葉陳皮茶
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
2、綠豆陳皮茶
材料:綠豆20克、陳皮茶10克。
做法:
1、將綠豆洗乾淨後放入鍋內,用大火煮開。
2、鍋開後將煮綠豆的開水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續煮20分鐘即可。
3、陳皮粥
材料:陳皮15克,大米50克。
做法:
1、將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥。
2、或將幹陳皮研末,每次取3至5克調入稀粥中服食。
4、薏仁陳皮茶
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。
3、水開後轉小火慢燉1小時。
4、薏米入鍋後,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時後將泡好的陳皮洗淨,放入鍋內,接著燉1小時。
6、薏米陳皮燉好後,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。
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