秋天減肥不出汗能減的下嗎，為什麼多喝水有助於減肥呢

我們在運動的時候總喜歡出很多汗，這個時候我們不僅不會覺得汗液很麻煩，還會覺得很開心，因為出汗就意味著有減肥的效果，那麼，秋天減肥不出汗能減的下嗎？讓我們一起看看吧。

秋天減肥不出汗能減的下嗎

能，運動出汗主要是為了調節體溫，人的身體分佈著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排洩部，直接開口於面板表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至面板表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。天氣變涼，出汗就少了，這個和減肥效果沒多大關係哦。

為什麼多喝水有助於減肥呢

首先，喝水能增加胃的容量，而當人的胃被填滿時，飢餓的感覺就會有所降低，令人食慾減少，從而抑制飲食，起到減肥的目的。

其次，口渴與飢餓之間也存在著一定的微妙聯絡，當人體細胞需要水分參與營養物質的吸收過程時，若人體口渴缺水，身體就會發出更多營養訊號，導致人們誤以為自己餓了，而多喝水有助於消除這種飢餓訊號，從而達到減肥的目的。

最後，人體脂肪的代謝需要水分的參與，而多喝水則有助於脂肪的燃燒，讓人的新陳代謝速度加快，從而起到減肥的效果。