多喝水能減肥嗎，真實減肥原理讓脂肪流走

多喝水能減肥嗎？答案是顯而易見的，但是減肥原理很多人都不知道，今天小編就把喝水減肥的原因告訴大家，其實減肥很簡單，喝喝水就可以了。

多喝水能減肥嗎？真實減肥原理讓脂肪流走

抑制食慾

喝水的時候會讓口腔和胃都有東西經過的感覺，而且喝水可以撐起胃部的空間，有效減輕飢餓感，降低食慾，減少進食量。

多喝水能減肥嗎？真實減肥原理讓脂肪流走

降低膽固醇

膽固醇高不僅會對健康造成威脅，也會影響人的身材。多喝水可以促進新陳代謝，降低血液中膽固醇含量，幫助減肥。

多喝水能減肥嗎？真實減肥原理讓脂肪流走

有助消化

飯前喝水不僅可以增加飽腹感，更能有效促進食物消化。做法是在飯前15分鐘的時候喝一杯溫水，慢慢下嚥，讓水滋潤咽喉，這樣還有利於身體中多餘的廢物排出。

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預防便祕

現代社會中便祕也是體重降不下來的一大原因，而多喝水可以促進新陳代謝，而且我們體內很多化學反應都是以水為媒介的，所以多喝水才能幫助有毒物質的排出，防止便祕。

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缺水增加體重

飲水不足的人新陳代謝紊亂，後果嚴重，同時人在缺水的狀態下，身體不會消耗脂肪，反而會將一部分水分儲存起來作為補償，這樣體重不會降反而會升，所以想減肥要喝足水。