夏季自制減肥飲品,讓你輕鬆喝掉脂肪
夏天喝什麼飲品最好呢,最好能瘦身又健康還清涼,如果你是這麼想的,那麼下面這幾款飲品就很適合你呢,懶人必看的減肥瘦身完美飲品。
一、鮮豆漿
豆漿有豐富的營養和纖維素並且易消化,還擁有的利尿功能和排汗功效,每天一杯豆漿能夠增加腸胃蠕動功能,輕鬆的減去小腹。最好是喝自己做的豆漿,更加新鮮,並且不要放糖。
夏季自制減肥飲品 讓你輕鬆喝掉脂肪
二、鮮榨果汁
果汁含有豐富的維生素C,可以補充人體的維生素需求,並且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養顏排毒。最好喝的是自己打的果汁,比外面賣的更營養也不會有那麼多新增物。
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三、蔬菜汁
蔬菜汁也是養顏排毒的好飲品,在消化系統裡可以使人的血液調和成鹼性,助於溶解排除細胞內的毒素,尤其是胡蘿蔔汁。芹菜汁、番茄汁都很好。
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四、低脂牛奶
低脂牛奶有很好的飽足感,並且豐富鈣含量可以生產出更多的解脂肪的酶。有助於燃燒體內的脂肪,最好是買市場上低脂的純牛奶。
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五、黑咖啡
研究證明,黑咖啡含有抗氧化劑很多,適量喝一些黑咖啡有助於人體的新陳代謝,但是也不能多喝,黑咖啡有咖啡因,會影響睡眠,要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。
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六、綠茶
綠茶也含有非常好的抗氧化功能,並且茶素可以清楚人體內的自由基,提高新陳代謝,可以通過一些成分溶解脂肪,減少脂肪堆積。
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七、水
水是最好的飲品,不含有任何新增物,並且多喝能養顏排毒,還能補水,不僅瘦了也能使面板更為水嫩。
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