體脂率是脂肪率嗎,體脂率是怎麼測出來的
體脂率是脂肪率嗎
體脂率是脂肪率,它是判斷一個人是胖還是瘦的標磚,可以檢測出身體裡的脂肪含量。要是身體裡的脂肪含量過高的話可能會誘發各種疾病的風險,如高血壓,糖尿病,高脂血症等,甚至引起女性妊娠併發症和難產的風險。
體脂率是怎麼測出來的首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測,其實這兩種方法都使用電阻測試,用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的資料,而且也需要多次測量,避免誤差。另外一種方法是使用體脂鉗,可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低,體脂鉗的測量方法也有很多種,我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書,但是需要能持續測量來記錄。當然還有更專業的測量儀器,比如說淨水體重測量,這種儀器是非常精密的誤差極小,但是費用極其昂貴,一般只供高階實驗室來使用,很少能夠接觸得到,所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。
體脂率是什麼意思體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比,以前判斷個人胖瘦時,最簡單的方法,就是使用身高及體重之比率(即BMI,體重除以身高的平方值)來判定。不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。因此,要判斷一個人真正的肥胖程度,除了用BMI做參考指標外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣所得出來的結果才會比較客觀。
體脂率正常範圍是多少體脂率是指人體內脂肪重量在人體總重量中所佔的比例,又稱體脂百分數。它反應的人體內脂肪含量的多少,體脂指數是衡量一個人是否肥胖的指標,它的正常範圍是在18.5到24之間。如果小於體脂指數18.5表示低體重,患有營養不良。如果體脂指數大於24,在28之間表示超重。但是如果體脂指數大於28就可以成為肥胖。體脂指數的計算公式是,體重除以身高的平方,體重的單位是千克,身高的單位為米。建議根據自己的情況適當鍛鍊身體,多喝水,增強體質,提高自身免疫力。
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