哪種減肥方法最有效,吃土豆減肥法瘦出性感蜂腰
想減肥的人總是在不斷嘗試不同的減肥方法,但卻不知道哪種減肥方法最有效,所以可能減肥效果一直都不理想,吃土豆減肥法不知道有沒有人嘗試過,這是一種健康不反彈的減肥方法哦,值得嘗試一下。
哪種減肥方法最有效?吃土豆減肥法瘦出性感蜂腰
減肥原理:
土豆的主要成分是澱粉,還包括一些其他營養物質,包括維生素還有大量的碳水化合物以及蛋白質。既可以作為主食也可以作為蔬菜吃,土豆還含有大量的膳食纖維,所以無論怎麼吃都不會發胖,是一種很實用的減肥食物。
哪種減肥方法最有效?吃土豆減肥法瘦出性感蜂腰
最簡單的土豆減肥方法:
一日三餐吃土豆來減肥,土豆的製作方法也很簡單,只要蒸一下就可以了,蒸的時候在水裡加一點鹽就可以了。一次吃兩個像雞蛋那麼大的土豆,慢慢就瘦下來了,有人質疑這樣可以減肥嗎?當然,因為土豆含有的脂肪量少之又少,100g土豆的脂肪含量只有0.2g,而且不會便祕。土豆有很好的飽腹感,吃兩個土豆之後再喝點水就飽了,長期以土豆為主食,對減肥降脂很有效。
哪種減肥方法最有效?吃土豆減肥法瘦出性感蜂腰
醋溜土豆絲
材料:土豆,幹辣椒,鹽,醋,生抽,味精等。
做法:把土豆切絲後放在水裡浸泡一下,洗掉澱粉。在油鍋裡把幹辣椒炒一下,放進土豆絲翻炒,加入鹽,醋,生抽,味精一起翻炒至熟就可以出鍋了。要想吃到清脆的土豆絲,就一定要在切好之後放進水裡泡一下,去掉澱粉。
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涼拌土豆絲
材料:土豆,幹辣椒,鹽,醋,味精,色拉油
做法:先把色拉油放進鍋裡燒熱,放進紅辣椒榨出香味為止,倒出放到一邊。把土豆去皮切絲洗淨,把鍋中倒入清水燒開,把土豆絲放進去焯一下撈出,用冷水過涼空掉水分,加入炸好的辣椒油,鹽,醋,味精等拌勻,一道香辣可口的涼拌土豆絲就做好了。
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