小腿粗怎麼減(小腿肚子特別粗怎麼減)

有些女孩因為嫌棄自己的小腿粗，夏天的時候都不敢穿裙子。其實只要通過合理的方式，完全能夠讓自己的小腿瘦下來。接下來就為大家介紹一下小腿粗怎麼減。

有些女孩因為嫌棄自己的小腿粗，夏天的時候都不敢穿裙子。其實只要通過合理的方式，完全能夠讓自己的小腿瘦下來。接下來就為大家介紹一下小腿粗怎麼減。

小腿粗怎麼減

造成小腿粗的情況有兩種原因，比較多見的還是因為脂肪多，這種情況下可以通過有氧運動的方式來消耗脂肪，同時儘量控制自己的飲食，避免吃太多高熱量的東西，這樣不但能夠瘦小腿，而且也能讓全身的脂肪都得到減少。很多女孩擔心自己會因為鍛鍊而長肌肉，尤其把腿上出現清晰的肌肉線條。實際上女性想要練出肌肉線條是很難的，即便是專業的女性運動員通常也有著圓潤細膩的身材，不會像男運動員那樣有明顯的肌肉，所以普通女孩完全沒有必要擔心這個問題，可以放心去參加鍛鍊。

小腿肌肉怎麼減

另外一種小腿粗的情況確實是由於肌肉引起的，但這也並不是說肌肉太發達，往往是因為先天性的原因，肌腱過短，也就是小腿肌肉呈現出又短又粗的形態，這樣確實會影響腿型，而且想要減下來的難度也比較大。建議這種情況的人可以在平時注意拉伸訓練，逐漸拉長自己的小腿肌肉，這樣也就可以改善視覺效果。

關於小腿粗怎麼減，以上為大家分別介紹了兩種情況下的改善方法。另外需要注意的是，經常穿高跟鞋也會讓小腿肌肉增長，所以平時還是應該控制一下穿高跟鞋的頻率。