小腿肌肉壯如男怎麼減,四個瘦小腿圖解速變美腿女神
減小腿肌肉可以塑造理想腿型,讓你變得更加美麗動人,那麼小腿粗的MM該怎麼減呢?下面就教大家四個瘦小腿的動作,還有詳細的圖解,讓你速變美腿女神!
脂肪是存在皮下的,而肌肉卻是依附在骨頭上的,要想減去小腿上的肌肉,那麼就要放鬆腿部,利用腿部按摩的方法讓僵硬的脂肪得到軟化,將肌肉捏碎後,才可以快速的減去小腿上的脂肪,達到瘦腿的目的,想要成為美腿女神,就趕緊跟著學起來吧!
1、首先坐在地上,讓右腳搭在左腳上,雙手各捏住小腿的一側,從中間的位置上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重複5次。
2、然後向擰毛巾樣的讓雙手握住小腿,從腳踝到膝蓋不斷改變位置的擰小腿的肌肉,將其動作重複10次。
3、接著用雙手緊握住小腿,用雙手的大拇指按住小腿的腿骨,按照從下往上的方法進行按摩,除了大拇指,其餘的手指也要按摩小腿,力度方面可以重些,將重複動作5次。
4、最後用雙手包裹住腿部的膝蓋處,讓手緊握住大腿的肌肉一邊按壓一邊按摩,注意力度要適中,重複按摩腿部10次即可。
擴充套件閱讀:
一分鐘瘦腿操趙奕然瘦腿法瘦腿按摩手法快速瘦腿小妙招
-
一鍵瘦身什麼意思
應該是莫款瘦身機器有一鍵瘦身功能,點選一下按鈕就能運轉起來,然後搖啊搖啊搖半個小時或者一個小時運動量能起到一鍵瘦身的效果,莫品牌的廣告語,讓人一聽就是一款瘦身的產品,這個功能很好用,現在上面抖一抖就能瘦身,讓人聯想的...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的網際網路網頁上的“辦事直通車”點選後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...