教你飲食減肥招法，煉就苗條淑女

減肥是漫長的，也有很多方法。節食減肥應該是最普遍的減肥方法了。但是很多美眉在堅持了一陣子就放棄了，所以小編現在就要介紹堅持節食減肥的小技巧，讓你輕輕鬆鬆瘦下來。

加入辣椒

辣味可以刺激你的味蕾，所以你可以在任何食物里加入辛辣調味料，比如辣椒、胡椒和八角。事實上，很多食物在加了辣味之後變得更加美味可口。而辣椒幾乎不會增加卡路里，還有助於燃燒卡路里呢。

將三餐順序調換

厭倦了早上老是吃燕麥嗎?沒關係，你只要將晚餐放在早上吃就好了。而晚餐的時候，你可以試試早餐。這種方法既簡單又有趣，而且你每天吃的食物也沒有變化，卡路里也還是一樣，但是你不再覺得枯燥了。

學做新的菜式

其實節食者可以選擇的食物範圍也很廣，何必老是吃一樣的食物呢?購買一本健康烹飪書本，你就可以開始學裡面的菜式了。這樣子，你不但收穫了一手好廚藝，還獲得了窈窕的身材呢。

適時獎勵

當你初期減肥成功的時候，你應該獎勵自己一番。這是很必要的，因為這樣你就會產生“已經獎勵過自己了”的想法。訂一個小蛋糕，跟家裡人或者朋友一起慶祝。除了食物，還有很多的獎勵選擇，比如獎勵自己一次短期的旅遊。