BMI多少才是標準體重，通過演算法來看身體肥胖程度

BMI指數即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，體重指數是通過人的身高和體重來計算身體的肥胖程度，它可以分為四大類：體重過輕（低於18.5）、正常體重（18.5-24.9）、超重（25-29.9）以及肥胖（30以上）。

一、計算公式

BMI = 體重 (kg)/ (身高 [m])2.

二、評判標準

多少算瘦

BMI值不足18.5時，瘦。

多少才是標準體重

中國衛生部做出了更適合中國國情的判斷：

認為BMI在18.5～23.9時，這個人的BMI在正常範圍內，此時他的體重是標準體重，身體也比較健康。

多少需要減肥

BMI在25～30時，超重;

BMI超過30，則為肥胖。

三、BMI指數不是絕對的

·BMI(身體質量指數)其實不過是一個數字，僅憑它是無法反映新陳代謝狀況的。最近幾年，越來越多的研究顯示，通過BMI來判斷健康狀況的方法有很大缺陷。

舉例：

阿諾德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)

估算體重指數：30.8

前健美先生和電影《終結者》男主角扮演者阿諾德·施瓦辛格是大家公認的健美男星。但你一定沒有想到，若根據體重指數來計算，他被歸在了“肥胖”一檔中。擁有1.88米身高和將近110公斤體重的健美先生卻擁有30.8如此高的體重指數。

不過他倒是也不用考慮去減肥，因為是他身體中高額的肌肉含量“誤導”了體重指數的判斷。

所以說如果BMI表明某人肥胖，我們仍然不能斷定此人一定肥胖。

因為BMI沒有考慮各種體成分(主要是水、蛋白質、脂肪、礦物無機質)之間的比例， 所以，面對一些極端的體成分情況時，BMI就可能犯錯。

不過，體成分極端的人畢竟是極少數，實際應用當中導致 BMI 犯錯的情況會非常少見。一般人使用 BMI 判斷自己是否肥胖還是可以很準確的。

四、BMI指數不正常的影響

過低：1.使身體不能完全提供必需的脂肪生理功能;

2.免疫力下降等。

過高：1.就意味著患高血壓、糖尿病或血脂異常等

2.肥胖相關慢性疾病的概率會增加。

因此，如果您BMI低於18.5，則您需要增強鍛鍊，增加營養，適當增重;如果您BMI大於或接近於24，就可以考慮減肥了。

現在，您知道了BMI多少算瘦，BMI多少才是標準體重，你就能更好地監控自己的身體質量和健康與否啦。