寶寶身高體重標準表
家長應時刻關注寶寶的身高體重,看是否達標,現在不少家長都致力於把寶寶喂成一個“大胖小子”,但其實如果孩子肥胖是不健康的,那麼到底寶寶身高體重標準表是怎樣的呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶身高體重標準表2017
【2歲以下的寶寶身高體重參考表】
超過2歲的寶寶,用美國疾病控制與預防中心的BMI,來衡量寶寶的健康程度。
BMI計算方式:
BMI(體質指數)=體重(kg)÷身高(m)的平方。
例如,一個3歲的男寶寶,體重14kg,身高95cm,那麼他的BMI=14÷(0.95)²=15.51。
具體的操作方式:
1.橫向對應年齡處,畫垂直豎線;
2.縱向找到算出的寶寶的BMI值,畫線;
3.檢查二線相交的點,落在哪個區域。
說明:
橫線代表年齡;豎線代表BMI
藍色區域:體重過輕;
綠色區域:健康
黃色區域:即超過85%就屬於超重
粉色區域:即超過95%就屬於肥胖
家長可以根據以上方式,就可以判斷出寶寶的健康程度。
怎麼避免寶寶變肥胖
寶寶肥胖和家族遺傳、內分泌疾病等也有關係,有這些原發病,我們要先積極治療。排除了這些原發病,根本原因就是,寶寶“被吃的太多了”,由於寶寶還不具備表達自己想法的能力,對自己的飲食攝入控制能力差,這個“被吃飯”就是導致寶寶肥胖直接的元凶。因此,家長要塑造寶寶正確的飲食觀,預防寶寶出現肥胖。
1. 儘可能地母乳餵養
建議在6個月以內,給寶寶純母乳餵養。到寶寶新增輔食時,輔食+母乳混合餵養,逐漸至2歲。這一點很好理解,寶寶吃母乳時,飽了會自己減慢速度,或者停下來。這可以很好的幫助寶寶識別自己的飢餓訊號,調節自己每頓吃母乳的量。餓了吃,飽了停的這個好習慣會影響到他的整個童年時期。
2. 喝配方奶時,不要一昧追求空瓶行動
奶瓶餵養時,我們總有一種強迫症,衝多少奶,寶寶就得吃多少。吃飽了,瓶子裡剩點就剩點吧,不要強喂。還有就是,寶寶哭有很多原因,不能用奶粉作為哄娃神器。比如才剛剛吃完奶,又哭鬧,很顯然這不是餓的。我們就可以通過放點舒緩的音樂,抱抱他來安撫。
寶寶開始吃輔食也是一樣,他吃飽了會給你撇頭、不張嘴等表現等提示,就不要再強迫寶寶進食了。允許寶寶吃飽了就停,有助於寶寶養成不過度進食的好習慣。
3. 給寶寶提供健康脂肪
寶寶大腦的發育,身體重要器官的發育都需要脂肪。當然,這個脂肪得是優質脂肪。
給寶寶選擇富含DHA的配方奶,這有助於寶寶大腦、神經系統的發育。同時離那些包裝好的低脂食品遠點,脂肪含量低,廠家會加入鈉、糖來補上缺失的那部分味道。我們不能因為片面地限制寶寶脂肪攝入,選擇了低脂包裝產品,反而弄巧成拙,給寶寶食用了過多鈉,糖。
4. 從一開始就用白開水代替果汁、飲料
寶寶愛喝果汁、飲料,因為甜啊,口感好。實際上,標籤上打著100%純果汁的“果汁”,實則是在裝純。裡面的糖分、色素、人造甜味劑可不是虛的。白開水固然無味,但是一旦給寶寶養成了渴了只喝白開水的習慣,你想戒都戒不掉。
5.給他提供優質碳水化合物
碳水化合物是寶寶成長活動的能量必備來源。當寶寶開始吃固體食物時,含有豐富纖維的穀物,如小麥、大麥、全麥麵包等;新鮮蔬菜,白菜、蘿蔔、芹菜等;水果蘋果、梨、香蕉等都是優質碳水化合物的來源。
6.吃飯時,和電視絕緣
說實話,寶寶的壞習慣,源頭在於家長。吃飯不開電視,不僅僅是為了不分散寶寶吃飯的注意力,也是為了防止寶寶進食過多。電視上的零食、飲料廣告刺激著寶寶的視覺,味覺,飯對他的吸引力比起電視那可就差遠了。再加上我們慣有的光碟理念,寶寶不吃多才怪。所以說,我們絕不能為了今天一時的哄,而埋下明天的禍根。
7. 和寶寶一起動起來
活動還得寶媽先來,帶動寶寶。在寶寶還只會爬的階段,寶媽可以躺下來,或者蹲著和寶寶的視線齊平,鼓勵寶寶多爬,多動。特別是3-4月齡期間寶寶翻身,以及7-8月齡期間爬行訓練。寶寶會走了,就可以帶他戶外散步,把花費在電子產品的時間用到運動上來,一舉兩得。
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