孕前準備的工作及事項，抓住重點懷個健康寶寶

當意識到突然懷孕時，讓許多還未準備好的新婚夫妻，一下變得措手不及。因為他們還沒有準備好用健康身體去迎接時，寶寶就已經降臨了。所以在孕前的一切準備工作及事項都是非常重要的，新爸新媽們一定要切記了！

人們總是在會說，結婚後都會迫不及待想要懷上寶寶，但因為環境的因素以及遺傳的等等很多，這些是都在孕前媽媽們所需要知道的。特別是在21世紀， 越來越重視優生優育的時代，一個健康的身體以及營養的飲食成為孕前很重要的準備工作。所以當你想要懷上一個健康寶寶的話，那就從現在開始戒菸戒酒，恢復正常作息時間，好好調整吧！

準備工作之一：擁有一個完全的健康的身體，除了要調整一個正常的作息時間之外，還有一個健康的飲食習慣。例如像是喝酒、抽菸等等，都必須戒掉，還要科學的運動以及保持好心情和充足的睡眠，這樣健康的身體才會慢慢恢復過來，對於懷上的寶寶也會有很大的幫助。

準備工作之二：女人與男人不同，男人每天在外辛苦的工作，長期的卻反各種微量元素，很容易影響到男人的正常發育，或者也看導致不能生育和生殖系統的問題。所以除了應酬的一些避免的菸酒要接觸之外，一些需要補充的元素也需要進補。例如：蛋白質，礦物質和微量元素，蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料。而礦元素和對於男性生育同樣有很大重要，還能幫助提高精子活動和能力。