怎樣減肥最快最有效，瘦身方法小妙招月瘦十斤很輕鬆

運動也做了，東西也少吃了，但就是瘦不下來？其實肥胖不僅和先天的體質有關，還有後天的環境因素影響。那麼，到底怎樣減肥最快最有效？推薦幾個網路上熱傳的瘦身方法小妙招，月瘦十斤很輕鬆。

怎樣減肥最快最有效-小妙招

醋味黃豆瘦身法

在幹炒過的黃豆中，加上適量的米醋金牌，等上3三天左右即可，每天吃上十顆，可通便排毒。在吃飯前食用，會產生飽腹感，適當的抑制食慾。雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

雞蛋減肥法

堅持兩個星期吃水煮蛋、葡萄柚搭配青菜，又消脂燃脂的效果。一天吃上5個雞蛋，分3次吃完，約攝取的1000千卡左右。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

朱古力瘦身法

別一聽到朱古力就覺得會約吃越胖哦，只要掌握方法其實還能減肥的。每天在餐前空腹吃下朱古力，會有飽腹感，正餐的分量就會減少。要避免在餐後使用朱古力，尤其是作為宵夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

啫喱瘦身法

沒有加乳製品的啫喱，熱量非常低，大概只有80-100卡左右，當做甜品食用做合適不過了。啫喱的主要材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便祕的功效。

擴充套件閱讀：

水煮蛋減肥法一週減肥食譜咖啡加黃油健康早餐食譜