運動減肥如何保持，堅持步行能減肥嗎

堅持，是我們在減肥的道路上最應該具有的品質，我們都知道運動能幫助我們減肥，但是有些人就是非常容易放棄。今天，就讓我們一起來學習一下運動減肥應該如何保持。

運動減肥如何保持

運動減肥的動機要明確，是為了健康。至少堅持六個月規律運動，甚至更長的時間，以便將運動健身變成一種生活習慣穩定下來。運動減肥只是一個開始，想擁有健康，必須堅持長期運動，沒有終點。

堅持步行能減肥嗎 

能。步行鍛鍊可以長時間進行，使肌肉在行走鍛鍊中得到充分鍛鍊，並且還會加強脂肪的消耗，在脂肪消耗方面，比跑步要佔優勢。 

減肥成功之後怎麼保持

科學健康的飲食

減肥成功後就更應該管住我們的嘴，每天的飲食最好計算熱量攝入量，多吃蔬菜水果蛋白質。同時要儘量避免一些精加工、高熱量等不健康的食品。

堅持健身鍛鍊

長期的健身鍛鍊是保持好身材的最好法寶，同時也是非常健康積極的生活方式。每週有計劃的進行健身鍛鍊，是一定要列入課程裡的。健身減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。