怎麼按摩瘦臉最有效,簡單瘦臉操小妙招來幫你
除了吃東西和說話之外,臉部基本沒什麼動作的,而且是沒有什麼大動作,加上平時因為上班或是上學表情都很少,那麼臉部有贅肉也是很正常的,減肥達人推薦怎麼按摩瘦臉最有效,簡單瘦臉操小妙招來幫你。
瘦臉操
1、面對鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開,下巴往下持續約10秒鐘,動作重複三次以上即可。
2、將嘴脣閉上,嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘,同樣動作,嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘,然後左右兩邊輪流約做8下。
3、好像吹口哨般輕鬆,將嘴巴嘟起,然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來,持續約五秒,如此重複三次左右。
4、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子,然後將嘴巴張開呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重複相同動作5次。
按摩減肥瘦臉
1、在臉上塗上乳液,均勻地塗滿臉部。從鼻翼開始,用中指指腹的力量以螺旋狀的方式,打圓圈按摩到太陽穴,在太陽穴下稍微用力按壓。重複下壓三次。
2、按照肌肉生長的方向,雙手將臉頰以45度的角度向上提拉,經過耳中輕輕點壓穴道,然後順勢帶到下巴。重複練習5次,這個方法可以消除臉部的水腫。
3、從下巴輪廓開始向耳後和臉部連線的凹點按壓,按壓完之後再按壓耳後。耳後的穴道有很多淋巴,按摩這裡可以讓輪廓更加立體,鬆弛的下巴得到緊緻。
4、四指併攏,沿著眼輪匝肌即眼袋的位置,從內到外做圓周式的按摩,在眼尾的位置稍加按壓。重複練習多次,可以促進眼周面板代謝。
5、用中指的指腹按壓在眼下內側凹陷的地方,從眼頭開始,從內到外輕輕按壓。按壓的方式最好用螺旋狀。雙手可以同時進行,重複按摩多次。這個動作可以緩解眼圈的暗沉。讓不平整的肌膚獲得平整,讓血液迴圈更加通暢。
6、四指併攏,以順時針的方向,從內到外畫圓圈,從中間開始向左右兩側橫向按摩到太陽穴。重複按摩多次,可以促進額頭廢物的排出,加快新陳代謝。
7、最後一個動作是放鬆動作。雙手四指併攏,彎曲覆蓋著臉部,輕輕揉臉部和眼睛,可以緩解臉部緊張的肌肉,消除臉部的緊繃感,促進血液迴圈。
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