過午不食減肥法對身體有危害嗎,科學的減肥方法是什麼
很多人都對吃進去的食物很講究,所以不會讓自己有很大的變化。過午不食減肥法是什麼樣的減肥方法呢?過午不食減肥法對身體有危害嗎?接下來讓我們一起看看吧。
過午不食減肥法對身體有危害嗎
如果沒有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那麼,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。
這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的過午不食,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。
所以,過午不食法並不是一種科學的減肥方法,甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則,切不可盲目使用過午不食。
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