如何快速瘦下半身消水腫，八款食物幫你打造纖細小鳥腿

下半身的肥胖是最令人煩惱的，如果去運動容易長出肌肉，可以不去運動又瘦不下來，那麼該怎麼辦呢，不用著急，小編教你如何快速瘦下半身消水腫，八款食物幫你打造纖細小鳥腿。

如何快速瘦下半身消水腫 八款食物幫你打造纖細小鳥腿

下半身減肥食物：紫菜

紫菜中不但含有豐富的維他命A和B1、B2，而且還含有超多的礦物質和纖維素，可以有效的排出你下半身的水分，使你的雙腿不再那麼臃腫。

如何快速瘦下半身消水腫 八款食物幫你打造纖細小鳥腿

下半身減肥食物：芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

如何快速瘦下半身消水腫 八款食物幫你打造纖細小鳥腿

下半身減肥食物：奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

如何快速瘦下半身消水腫 八款食物幫你打造纖細小鳥腿

下半身減肥食物：西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

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下半身減肥食物：紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下半身脂肪。

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下半身減肥食物：西柚

西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

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下半身減肥食物：西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

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下半身減肥食物：菠菜

菠菜是可以幫助你的身體進行血液迴圈的，所以可以平衡你下半身的新陳代謝，幫助雙腿排毒，達到瘦腿的目的。