鄭多燕如何快速瘦腰腹，打造纖細完美“小腰精”

不管是產前還是產後，無論你是什麼樣的體型或是多麼難瘦下來，跟著鄭多燕走，小編保證你可以瘦到你理想的完美腰身，小編告訴你鄭多燕如何快速瘦腰腹，幫你打造纖細完美“小腰精”。

鄭多燕如何快速瘦腰腹 打造纖細完美“小腰精”

瘦腰腹小妙招：深呼吸

每天都要深呼吸，儘量的收緊你的腹部，保持腹部緊繃，其他部位放鬆的狀態，進行深呼吸，尤其是在吃飯前做這個運動最好了，可以使你的胃部減少一些容量，也可以讓你少吃一些。

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瘦腰腹小妙招：做家務

做家務的時候要保持你的收腹狀態，另外，如果可以的話，不要使用吸塵器，自己用拖把拖地也是一種瘦身的方式，有意識的增加自己的運動量是一種良好的瘦身心態。

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瘦腰腹小妙招：粗鹽

洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

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瘦腰腹小妙招：水和飲料

水和飲料的搭配一定要合理，不是不讓你喝飲料，而是要儘量的少喝，嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。

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瘦腰腹小妙招：飲食習慣

吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

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瘦腰腹小妙招：注意

不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養，不挑食。

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瘦腰腹小妙招：平時

平時多出門去散步或是去逛街，不要一直坐在家裡或是辦公室，這樣是極度不利於減肥的哦，一定要多出門走動。

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瘦腰腹小妙招：站立

平時上班的時候，多出去走一走，比如倒杯茶或是去茶水間跟朋友聊一下天都是可以的，中午吃完飯也不要坐著，站著辦公也是一樣。