吃無花果會胖嗎，晚上最好別吃無花果

無花果是夏秋季很受歡迎的一種水果,它的營養豐富,具有很好的食用及藥用價值,深受人們的喜歡。不過，吃無花果會胖嗎？

吃無花果會胖嗎

可能會長胖。無花果在青的時候糖分含量較低，食用後一般不會引起肥胖。但是，這種水果在成熟後，其糖分的含量極高，佔其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，並且還含有較高的澱粉。大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗，便會轉變為脂肪囤積在體內，引起肥胖。所以，這種無花果雖然好吃，但是不宜多吃。

晚上最好別吃無花果

晚上不適合吃無花果，其實晚上不僅僅是不宜吃無花果，在8點後除了喝水外不建議吃任何東西，晚上胃腸處於休息階段，對胃腸中的食物消化吸收不是很強，身體對能量的消耗也減弱了很多，這時候吃無花果更加損傷胃腸，增加肥胖。

無花果一天吃多少合適

無花果是一種營養價值很高的食物，藥食俱佳。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果實中含有豐富的葡萄糖、檸檬酸以及少量蘋果酸等，對人體十分有益。雖然無花果有各種益處但也不宜多吃，因為無花果是具有生津止渴的功效，但吃多了對胃不好，一天內最多吃5、6個。

無花果吃多了會怎麼樣

1、長胖

無花果成熟後含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及澱粉，佔其重量的15~20%，屬於高糖食物，食用過多會引起血糖增高，若是不能及時的消耗掉，便會轉變為脂肪，囤積在體內，引起肥胖。

2、過敏

無花果屬於隱頭花序，平時食用的部分既是果實也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，屬於過敏原，並且剛採摘的無花果在果蒂部位還會分泌一種白色液體，具有較強的腐蝕作用，也可引起過敏，主要出現嘴部症狀，很少有出現全身症狀的現象。

3、腹瀉

無花果是自然界的天然瀉藥，食用之後本具有瀉下之效，另外成熟後的無花果中糖分含量很高，很容易被菌類和昆蟲感染，這類食物食用也可增加腹瀉的風險。

4、胃腸潰瘍

無花果中植物酸的含量極高，尤其是沒有完全熟透的無花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等多種植物酸，在食用之後對胃腸有一定的刺激作用，食用過多便會損傷胃腸，出現胃腸炎、胃腸潰瘍等症。

吃無花果乾會長胖嗎

無花果乾是把新鮮無花果加工成乾製品。無花果乾物質含量很高，鮮果為142，乾果達7以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重)，果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國內醫學研究證明，是一種減肥保健食品。

另外，沒有什麼東西一下吃多少就會胖的，飲食均衡，適量運動是不會胖的。如果你一定要選一個做為零食的話，無花果乾更好。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。