按摩減肥吃啥水果好，晚餐吃水果好嗎

水果是我們在減肥時不可缺少的食物，按摩減肥時也不能不吃水果。那麼，按摩減肥時期應該吃什麼樣的水果比較好呢？很多人應該對這個非常好奇，今天就一起來了解一下吧。

按摩減肥吃啥水果好

蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。因此晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。

晚餐吃水果好嗎 

適當吃水果好，只吃水果不吃飯不健康。 水果含維生素豐富，且容易消化，晚餐前或吃完晚飯1小時後，適當吃點水果不僅能促消化，還能補充身體所需的多種維生素。但是如果晚餐只吃水果，由於水果多數含有機酸較多，空腹時當飯吃會傷胃，而且晚餐只吃水果營養單一，長期如此還容易營養不良。

晚餐吃多少水果沙拉能減肥

水果雖然熱量不高，但是還是含有一定量的糖分，晚餐吃太多水果，糖分會轉化為脂肪囤積，因此每天晚餐吃水果沙拉要控制在200-300克左右，最多不能超過500克，否則不減肥反而長胖。

按摩減肥會反彈嗎

堅持按摩減肥並且能夠同時配合有效的飲食控制和一定量的運動鍛鍊，是不容易反彈的。按摩減肥之所以會反彈，多是因為減肥成功之後，停止了按摩，也不對飲食加以控制調節，甚至每天沒有了一定量的運動，攝入的熱量遠遠大於消耗的，從而又發胖。