夏季蔬菜三日瘦身湯，健康瘦身不反彈

很多人的意識裡，減肥是件痛苦的事情，有很多人認為美食與減肥水火不容，今天減肥達人就為你推薦夏季蔬菜三日減肥湯，健康瘦身不反彈，不節食也能瘦。

黃瓜豬骨湯

功效：去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥胖

準備材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜），薏仁二兩，豬骨一斤，蜜棗五粒。

製作方法：先把豬骨頭洗乾淨，切成塊狀，在水裡焯一下，其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。用水煮開，接著加進全部的材料，用大火煮十分鐘，再調成小火煮兩個半小時，最後加入調味料就可以食用了。

紫菜紅蘿蔔湯

功效：美容養顏、清理腸胃、減肥、明目。

準備材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

製作方法：首先把排骨用水洗乾淨，在水裡焯一下。再把紫菜用清水洗乾淨，芹菜切成段，紅蘿蔔切成小段，待水開後，放進所有的材料，大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，最後加進鹽或味精調味就可以食用了。

海帶減肥湯

功效：清熱去火、減肥瘦身

準備材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

製作方法：先把瘦豬肉洗乾淨切片，在水裡焯一下。冬瓜連皮切塊，注意海帶要先泡水，把泥、雜質清洗乾淨，切成段。水開了後，放進全部的材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，最後加進鹽調味料就可以食用了。