排毒清脂美食大推薦,助您消脂排毒
節後肥胖更是各位MM們的煩惱。在享受各種豐盛的春節美食後,是否感覺到自己的腸胃在報“警鈴”呢?那麼,春節後該如何減肥排油解膩呢?讓小編來為大家介紹八種食物,讓你在節後徹底排油解膩,不見贅肉。
排毒清脂美食大推薦 助您消脂排毒
山楂助消化
吃太多,難消化?來吃點山楂吧,因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
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蘋果助排脂
蘋果是很不錯的消脂水果,而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過。它每次經過人體時,還會幫你帶走體內多餘的脂肪、油脂!在幫助刮油,減輕體重的同時,蘋果還可以令你的面板更加光亮潤澤。
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涼拌菜可抑制脂肪
每餐準備一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,有助於減少油脂的攝入。因為未經熱加工營養素流失更少,還可抑制脂肪的吸收,減少脂肪的攝入。蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富,是我們人體的主要來源。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維,可幫助我們排出脂肪。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼,如果我們先吃一些涼拌蔬菜,然後再吃葷菜,那麼脂肪的攝入就會大大的減少。
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食用醋可促進脂肪代謝
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等含碳水化合物的食物後,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液。
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木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色。它通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
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菠菜
菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔面板毛孔 ,減少皺紋及色素斑,保持面板光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!
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喝粥可減少攝入脂肪
如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西,飯前喝粥是個不錯的選擇哦!這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動,幫助增加飽腹感。
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酸梅湯全方位瓦解脂肪
酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩,陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此,酸梅湯還是一種鹼性飲品,飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。因此,在大魚大肉時,不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為飯後的茶飲。
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大麥茶可去除脂肪
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
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納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。
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胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質,兩個成份 搭配 在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
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芹菜牛奶汁
做適當的美容瘦臉練習,再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質,能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫,促進血液迴圈等功效。另外,牛奶 有 美白 的功效。這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單,將芹菜洗淨,榨成汁,在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。
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