高血脂減肥有用嗎,高血脂患者需要控制體重
高血脂跟體重有沒有關係呢?其實我們經常見到很多“大腹便便”的人,然而他們確實是“三高”的青睞者,那高血脂減肥有用嗎?
高血脂減肥有用嗎
有用。
適當降低體重能有效緩解血脂增高,經常參加體育鍛煉,即可強身健腦,還可以消耗熱量,利於控制體重,更重要的是,運動可提高血中高密度脂蛋白含量,從而降低血中膽固醇的含量。
運動可以消耗脂肪
肥胖的一號天敵就是運動,長年堅持運動的人基本上都是身體健康無大病大痛的人,而對於高血脂的病人來說,運動對機體的脂質代謝具有積極的影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質的運轉、分解和排洩。很多醫學專家都認為加強運動鍛鍊是高血脂症積極的防治措施。
高血脂病人如何選擇運動
高血脂病人可選擇慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛鍊等活動,每次不少於30分鐘,每週不少於3次。
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