烏飯子的功效與作用,五大好處讓你愛不釋手
烏飯子相信很多人都沒有聽過,但是可能看到過,而且經常會和藍莓混淆,其實烏飯子的營養價值很高,到底烏飯子的功效與作用有哪些呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
烏飯子是什麼
烏飯子,原名南燭,又稱為烏桐子、米飯樹、烏飯葉、烏飯果,是烏飯樹所結的果實,它至所以外表和藍莓極其相似,就是因為它和藍莓同科同屬。成熟後呈紫黑色,外面通常為短柔毛、稀無毛,花期為6—7月,果期為8—10月,所以現在正是烏飯子成熟的季節呢。
吃烏飯子的好處
1、促消化
部分中老年人隨著年齡的增長,身體各方面機能下降,消化能力也隨之減弱,導致消化不良,有的還伴隨有腹痛、腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀,影響身體健康。有這些症狀的人不妨試試烏飯子,食用之後能促進腸胃的蠕動,幫助消化,改善消化不良症狀,還能有效的減輕腹痛腹瀉症狀。
2、安神、助睡眠
現代人由於學習、工作壓力大,導致精神緊張,嚴重的經常出現失眠、入睡困難等症狀。長期如此,導致精神衰弱,影響正常的生活、工作與學習。針對這樣的現象,大家不妨吃點烏飯子,有研究顯示,睡前食用適量烏飯子,可以幫助睡眠,改善睡眠質量,還有安神的功效。
3、止咳
對於久咳不止的人群,也可以吃烏飯子幫助緩解症狀呢。有研究顯示,食用烏飯子能輔助治療久咳不止,有效的緩解咳嗽症狀。
4、補血
你有過長期蹲地,突然站起時突然覺得天昏地暗嗎?氣血不足、貧血是很多現代女性都有的症狀,針對這些女性,不妨吃點烏飯子。烏飯子對於貧血、病後體虛等症狀有很好的功效,可以有效的改善貧血症狀,利於病後虛弱者恢復。
5、止血
中老年人上了年紀以後,身體各方面機能下降,有的老年人日常生活中,如果不慎被弄傷,身上出現傷口,變會血流不止,傷口無法輕易癒合。烏飯子不僅能食用,還可以外用,並且有較好的止血功效,對於燙傷、外傷出血等症狀均有一定的治療作用。
烏飯子怎麼吃
1、直接食用
新鮮採摘的烏飯子能作為水果直接使用,食用之前清洗乾淨即可。早晚各吃鮮果15克,能緩解消化不良、腹痛腹瀉等症狀哦。
2、榨汁
新鮮採摘下來的烏飯子,清洗乾淨後,用榨汁機榨成汁飲用,味道酸甜,很是美味哦。
60克新鮮烏飯子搗爛之後,加入60克酒拌勻取液睡前服用,可以緩解四肢無力、勞倦身痛的症狀。
3、泡酒
採摘新鮮的烏飯子,如果不能一次性直接吃完,不妨試試清洗乾淨後泡酒。每天早晚各一次,30克左右的烏飯果酒,能有效的緩解風溼關節痛。
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