哪些水果吃了容易發胖
哪些水果吃了容易發胖,這七種吃了容易發胖的水果,你一定要少吃啊!
哪些水果吃了容易發胖
01
芒果
相信有很多人向小編一樣都喜歡吃芒果,可是芒果富含蛋白質和維生素,含糖量在各種水果中首屈一指,所以芒果吃多了會造成體內脂肪的累積,造成身體發胖。
02
榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。吃榴蓮需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
03
大家認為最不可能發胖的西瓜,它的糖分具有特別高的熱量,同樣可以導致人體發胖。
04
葡萄
白天溫度高,光合作用強,製造葡萄糖多,而晚上氣溫低的話,呼吸作用弱,消耗的葡萄糖少,這樣總的葡萄糖積累量會較高。06
釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
07
提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
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