去除口臭的方法，怎麼去除口臭效果好

口臭著實是困擾人的一大健康問題，

最要命的是，

自己根本感受不到！

其實只要找對方法，

就能輕鬆幫你除口臭。

口臭自 查 方 式

哈 氣 法

用雙手（注意是雙手）捂住口鼻，用力向手掌心呵氣，然後聞聞你的掌心的味道。

舔 舌 法

好像試香水一樣，把自己的手腕伸出來，用舌頭的偏後部分，要注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液揮發，聞一聞手腕。

如果能聞出有點味道不對，那麼你可能要注意了。

塑 料 勺 按 壓 法

利用塑料勺背部按壓一下舌頭的後部，伸出來你再聞聞那個勺子的味道，這個味道就是別人聞到你嘴裡的味道了。

五 個 方 法 去 除 口 臭

1、刷 牙 漱 口

每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭。 在你刷牙並刮舌頭之後，充分地洗口並用清新的涼水漱口。

這是重要的一步，當你的口中滿是用過的牙膏泡沫時，沒有人會想聞到你的口氣。

確認你喝了足夠多的水，這會完成你整個身體的清潔過程，這對於睡眠過後的清新口氣很重要。

2、避 免 吃 重 口 味 食 物

少吃像是大蒜，洋蔥，甜食和蛋類這樣的食物。這些食物容易引起口臭。

而在你吃喝了任何東西，最好充分地洗口並善於使用漱口水。

每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不乾淨的細菌在口中滋生，並引起口臭。

3、多 喝 水

每天喝很多水，但是儘量避免在吃飯前後三十分鐘內喝水，因為這會沖淡胃液。

保持身體有充足的水分有助於自身天然的清潔過程，並有助於抵抗口臭。

4、多 吃 粗 糧 青 菜 以 及 水 果

吃番石榴和像麵包這樣的粗食，這些有助於清潔喉嚨後部。吃完食物後多喝水。

新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。咀嚼新鮮的薄荷或者羅勒帶來替代口香糖。

5、飯 吃 八 分 飽

導致口臭的原因之一是內臟的負擔加重。飲食過量不利於腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。