健康小妙招，教你怎樣預防肺炎

現在在全國已經有很多人都有肺炎了，特別是一些吸菸的朋友居多。但是肺是身體很重要的器官所以一定要保護好。學習健康小妙招：教你怎樣預防肺炎

健康小妙招：教你怎樣預防肺炎

加強鍛鍊

鍛鍊身體是健康的基本要求，身體是革命的本錢想要有健康的身體就加強鍛鍊吧。適量、合理地鍛鍊身體，如散步、打太極拳、慢跑等，這不但可強身健體，增強免疫功能，還可改善胃腸道血液迴圈，增強對氣溫驟變和寒冷的適應能力；也可多做深呼吸運動及擴胸運動來增強肺功能。

健康小妙招：教你怎樣預防肺炎

防止感冒

很多疾病都是由感冒開始延伸的，不要以為感冒是小病哦。因感冒後上呼吸道失去屏障作用，病菌會長驅直入至肺臟，引起肺炎。如果出現咽痛、鼻塞、咳嗽等上呼吸道感染的症狀，要及時治療，防止細菌侵入肺部發展成肺炎。

健康小妙招：教你怎樣預防肺炎

補充營養

健康與營養是直接掛鉤的， 飲食營養不均衡就會導致身體上的不適。身體的抵抗力與營養密切相關，故應加強營養，在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含維生素A、維生素C的蔬菜水果，如適當多吃些鮮魚、瘦肉、牛羊肉、雞及雞蛋、菜花、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等。

健康小妙招：教你怎樣預防肺炎

注意環境衛生

環境影響健康，人們生活的環境也是非常之重要，不管你是在什麼場合，都要注意身邊的環境是否衛生。保持居室清潔通風，搞好居室環境衛生，保持空氣清新。