花蛤孕婦能吃嗎,新鮮乾淨的花蛤適合孕婦食用
花蛤孕婦能吃嗎?花蛤屬於海鮮類食物,孕期一般是要求少吃海鮮的,但是花蛤營養豐富,對胎兒發育也有一定的幫助,那到底適不適合孕婦吃呢?
花蛤孕婦能吃嗎
可以,卻要適量吃!
花蛤營養豐富,其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素等成分,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。對小兒和孕婦尤有補益功效。花蛤富含銅,具有幫助胎兒神經發育的作用,對孕婦與胎兒都有益處。海鮮食品中的omega-3脂肪酸,對胎兒大腦發育十分重要。
但是要注意的是,花蛤類(包括花蛤)的海鮮,孕婦最好是適量吃,吃多了容易引起便祕。另外,孕婦吃花蛤一定要吃新鮮的,不新鮮的海鮮容易腐敗變質變臭,吃了之後容易拉肚子。
花蛤的營養價值
花蛤的營養特點是高蛋白、高微量元素(高鐵、高鈣)、低脂肪,許多貝類也具上述特點,花蛤裡的牛磺酸可以幫助膽汁合成,有助於膽固醇代謝,能抗痙攣、抑制焦慮。
花蛤味道鮮美,營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,是一種低熱能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素,而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘、溴鹽等。
現代醫學研究發現,在文蛤中有一種叫蛤素的物質,有抑制腫瘤生長的抗癌效應。
孕婦吃的花蛤要注意清洗乾淨
海鮮類的食物大家都知道,常年生活在潮溼的半陸地或水中,細菌滋生能力很強,因此花蛤中的細菌也是很多的,尤其是花蛤喜歡生活在沙子中,它的殼中也是含帶了很多的沙子,所以在吃之前一定要靜養幾小時,勤換水,讓它把沙吐乾淨。另外在製作過程中,也要注意烹飪時間稍長一點,高熱狀態下也容易殺死細菌。再者就是在開始選擇的時候,一定要選擇新鮮的活的花蛤,因為不新鮮的花蛤容易腐爛變臭,吃了也對腸胃有影響。
-
馬心月與趙健康結局
《暖秋》結局是馬心月和趙健康結婚了連長為了掩護趙健康獻出了生命,趙涵也已成才,在孩子們的努力撮合下,馬心月和趙健康迎來了遲到了二十五年的婚禮。馬心月的趙健康回來了,他解開了所有的謎底。...
-
溫州市區健康證哪裡辦啊
關於你問的溫州市區健康證哪裡辦啊這個問題,據我個人經驗溫州市區健康證可以去鹿城區錦繡路上堡小區正對面,這裡有一個體檢中心二樓,樓梯口右拐最後一個房間登記然後去一樓進行體檢,需要提供身份證,體檢報告出來合格後,辦理健康證,健康證辦需要一週的時間。...
-
支付寶乘坐地鐵連健康寶步驟
步驟如下:1,首先只有支付寶安(10.2.64),ISO版本的使用者可以體驗。2,開啟支付寶,找到頁面上方的出行功能。3,定位在乘乘坐某城市地鐵的使用者將會自動彈出關聯提示,按照步驟進行授權就可以了。4,關聯完成後,乘車碼會自動出現健康碼狀態,大家無需切換。...
-
建行健康卡是什麼意思
建設銀行健康卡主要用於居民在醫療衛生服務活動中身份識別、基礎健康資訊儲存、跨地區和跨機構就醫、費用結算和金融服務等應用。是實現居民與醫療機構之間、醫療機構相互之間、醫療機構與社會公共服務等相關部門之間資訊互通共享的紐帶和關鍵。...