孕婦吃羊肉好嗎，孕婦適量食用也無妨

羊肉味道鮮美，提及羊肉想必不少人都有一種垂涎三尺的感覺。並且羊肉含有豐富的營養，對一般的慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，是冬季進補的佳品，那麼孕婦吃羊肉好嗎，下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦吃羊肉好嗎

專家認為，羊肉營養豐富，且有各種功效，適合一般人群食用，孕婦也可以吃羊肉，但是要適量。此外。孕婦吃羊肉同時要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養。

羊肉的營養價值豐富

羊肉肉質細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛胃寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早洩以及一切虛汗病症均有很大裨益。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。

孕婦吃羊肉的注意事項

1)一定要吃煮熟的羊肉，涮羊肉最好別吃。羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。而弓形蟲可以導致寶寶畸形。

2)羊肉不能多吃，羊肉是熱性食物，孕婦多吃易產生燥熱。

孕婦吃羊肉推薦歸生薑羊肉湯

原料：瘦羊肉500克、當歸10克、生薑20克，鹽、味精適量。

製作方法：當歸、生薑用清水洗淨，生薑切成片備用;羊肉切塊，在沸水鍋內焯去血水後，瀝乾備用;鍋內加入當歸片、生薑片、羊肉塊及清水適量，用武火煮沸，改用文火煮至羊肉爛，加入鹽、味精調味即可食用。

總熱能：590kcal;碳水化合物：1g;脂肪：19.5g;蛋白質：102.5g

　保健功效：

羊肉：味甘、性溫，入脾、胃、腎經，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾之功效。

當歸：甘辛、性溫，入心、肝、脾經，補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。可以增強羊肉補虛溫肝之力，使該湯既補血活血，又能止痛。

生薑：味辛、性溫，歸肺、脾、胃經，可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。可以助羊肉散寒暖胃，又可去除羊肉之羶味。合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。

說明：此湯有補氣養血，溫中暖腎的作用，適用於氣血虛弱的孕婦和產婦，同時此湯還可以治療血虛乳少等症狀。患有面板病、過敏性哮喘及某些腫瘤的病人;平時怕熱、易上火、口腔潰瘍、手足心熱的人;風熱外感，發熱咽喉疼痛者，不宜服用本湯。