飲食小貼士,粗糧吃太多也有壞處
由於現在的生活水平直線上升,各種各樣的富貴病都導致身體畏懼高脂和高糖的食物,因此粗糧成為了健康飲食裡不可缺少的主角。但是你知道嗎,粗糧吃太多也有壞處哦。下面分享飲食小貼士之多吃粗糧的壞處。
由於現在的生活水平直線上升,各種各樣的富貴病都導致身體畏懼高脂和高糖的食物,因此粗糧成為了健康飲食裡不可缺少的主角。比起過於精細的食物來說,粗糧的低熱量和高纖維是扭轉亞健康的不二選擇。但是你知道嗎,粗糧吃太多也有壞處哦。下面分享飲食小貼士之多吃粗糧的壞處。
多吃粗糧的壞處
一、影響消化
雖說粗糧中含有很高的膳食纖維,能很好的幫助便祕的人緩解尷尬。但是,吃太多的粗糧會導致腹脹,嚴重是還會堵塞腸道引起脫水。因此如果吃了粗糧,就要注意飲水量了,最好是多喝一些水才能幫助腸道很好的消化。
二、營養不良
長期過量的食用粗糧會影響蛋白質和微量元素的攝入,自然容易造成營養不良。特別是有些營養必須從肉類、蛋類、奶製品中攝取,均衡飲食很重要。
三、胃反酸
粗糧吃太多也會延緩胃排空的速度,容易造成胃反酸。太多的粗糧進入胃裡面會造成食物堆積,這些食物包裹著胃酸對食管有一定的損傷。
拓展閱讀:
粗糧的好處健康飲食哪些食物有毒健康養生專題
-
電池健康度74%要換嗎
可以換,官方建議是實際容量衰減到設計容量的80%以下就要換電池的,你的電池容量現在已經是74%,還是建議及時換新的電池哈!最好選擇原裝電池或是品勝等正規的第三方品牌電池,品勝電池是可以提供免費安裝及1年時間質保...
-
支付寶乘坐地鐵連健康寶步驟
步驟如下:1,首先只有支付寶安(10.2.64),ISO版本的使用者可以體驗。2,開啟支付寶,找到頁面上方的出行功能。3,定位在乘乘坐某城市地鐵的使用者將會自動彈出關聯提示,按照步驟進行授權就可以了。4,關聯完成後,乘車碼會自動出現健康碼狀態,大家無需切換。...
-
杭州健康防疫包怎麼領取
杭州健康防疫包是發放到社群,市民們根據社群通知到社群領取,一個家庭領一個。不過,防疫包總量還不夠一個家庭一個,所以有的家庭還得稍微等一等,會有的。...
-
成年人的王者的健康系統怎麼消
王者榮耀成年人健康遊戲系統解除的方法如下第一步,在騰訊成長守護裡面,點選幫助,選擇健康系統。第二步,點選近期遊戲登入賬戶。...