寶寶吃粗糧的好處,給寶寶喂粗糧你必須知道這些
給寶寶適當的喂粗糧是有必要的,那麼寶寶吃粗糧有什麼好處嗎?下面就和我一起看看寶寶吃粗糧的好處吧。
寶寶吃粗糧的好處
眾所周知,多吃粗糧對身體有很多好處,尤其是在現在這個“精緻”的社會,但是,寶寶的腸胃功能發育的不是很完善,粗糧吃不對,很有可能影響寶寶的身體健康。
今年11月份,鄭州剛滿一歲的男童,就因為食用粗糧不當導致了胃出血。因為粗糧相對來說較硬,孩子剛滿1歲,牙齒和腸胃發育尚未齊全,再加上,家長在做粗糧時處理不當,長期以往才導致寶寶胃出血。那麼寶寶到底什麼時候吃粗糧比較合適?寶寶吃粗糧應該注意哪些事項?
什麼是粗糧?
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等),以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。粗糧的加工簡單,儲存了許多細糧中沒有的營養成分。
吃粗糧有什麼好處?
營養價值高:因為粗糧的加工簡單,保留了許多細糧中沒有的營養成分,而且粗糧中的營養素各有所長。
治療便祕:粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,加速排便,有利於消化,緩解寶寶便祕的症狀。
降低疾病風險:粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素,它與可溶性纖維協同工作,保障消化系統正常運轉。延長食物在胃裡停留的時間,延遲葡萄糖吸收的速度,從來達到降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病風險的作用。
鍛鍊牙齒:吃粗糧時,可以通過咀嚼促進咀嚼肌和牙床發育,還可以通過減少食物殘渣有效的預防齲齒。
寶寶幾歲吃粗糧?
一般情況下,在寶寶4~6個月的時候就可以慢慢的新增輔食了,但是這時寶寶腸胃的消化能力較弱,並不適合食用粗糧,建議寶寶一歲以後,可以慢慢嘗試粗糧,但一定要正確的食用。
寶寶吃粗糧注意事項:
1、由少到多
為了防止寶寶一次性吃太多導致腹脹,給寶寶喂粗糧一定要慢慢增加量,循序漸進,漸漸地促進腸胃對粗糧的吸收。
2、均衡膳食、粗糧細作
為了保障寶寶營養攝入蛋白質、維生素、礦物質等更加均衡,粗糧和細糧要搭配著給寶寶吃。而且,因為剛開始新增粗糧,寶寶的腸胃比較脆弱,所以可以將粗糧細作,這就需要寶媽在給寶寶做輔食時,將粗糧研磨成粉狀或者壓成泥,混在其他輔食裡面食用。
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