小孩喝什麼牛奶好,這6種奶最好別給孩子喝了
牛奶對孩子的身體健康的好處很多,但你真的給孩子選對牛奶了嗎?市面上牛奶種類琳琅滿目,不少常見的牛奶其實並不適合孩子喝。喝對了有利於身體健康,喝不對很容易會對身體產生副作用,尤其有這 6 種奶,最好別給孩子喝。
這6種牛奶別給孩子喝
復原乳
奶粉勾兌沒營養,含有大量糖和香精
媽媽們可以都沒有注意到,市場上大多數顯示“鮮牛奶”的牛奶產品,原料中都是含有復原乳的。
復原乳是把牛奶經過兩到三次高溫處理,濃縮、乾燥後成為濃縮乳或者是奶粉,然後再加入適當的水,製作成和原乳相似的乳液。其實,還原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶,營養成分極低,還含有大量糖和香精。
選巴氏殺菌的奶
法律規定,巴士殺菌的牛奶不允許用復原乳,還保留了牛奶絕大部分的營養。特別提醒媽媽們,巴氏殺菌的牛奶保質期較短。
乳酸菌飲料
很難真正喝到“乳酸菌”
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌,而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存, 而且大部分活性只能保持短短几天 ,所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期,但時間長了,有益菌也幾乎沒了。
冷藏儲存稍有不慎,活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內,很可能寶寶喝的就是“糖水” 。
含糖量超高
市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的,但這種飲品和酸奶並不一樣。
雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群,但很多企業為了打造酸甜可口的味道,都會在乳酸菌飲料中加入很多糖,哪怕是低糖飲料,喝多了也會導致糖的攝入量超標。
想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話,最好的方式還是自制低糖酸奶。
早餐奶
早餐奶多為調味奶
很多媽媽都喜歡給孩子在早上喝早餐奶,看配料表中的很多新增物,營養還挺全,而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養”的廣告。
但你仔細看看配料表就會知道,早餐奶大多為調味牛奶,內含很多新增劑,穀物含量也微乎其微。還是選擇給孩子喝純牛奶,如果想加入穀物,一歲之後不易過敏的孩子,可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。
有果味的奶
果味奶新增劑最多
有些孩子不怎麼喜歡喝味道淡淡的純牛奶,媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味,會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶,但是營養價值卻大打折扣。
無論牛奶還是酸奶,都最好給孩子選擇原味的。長期飲用色素和香精,會影響到孩子智力的發育,偶爾喝一喝沒問題,但不宜作為長期為孩子補充營養的飲品。
兒童奶
兒童奶是一個商家噱頭
市場上各種各樣的兒童奶,說是富含DHA、ARA……而且口味香甜,別說孩子了,很多媽媽都覺得很好喝。
但這種兒童奶只是在普通牛奶中新增大量的糖、香精等新增劑,營養價值低不說,孩子年紀小,器官發育也不完善,經常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩,容易讓孩子不愛吃飯 ,所以還是建議給孩子少喝兒童奶。
奶片
大部分奶片,其實是垃圾食品
很多孩子都喜歡奶香濃郁的奶片,媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”,不止奶片,還有一些乳酪片、酸奶幹、牛奶球等。
仔細看配料表就會發現,除了奶粉、白砂糖外,還有最可怕的植脂末 ,其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸,不僅不利於寶寶健康,還會影響智力發育 ,而且大部分的奶片中都添加了香精,食用過量會影響孩子的健康。
奶片怎麼選
但奶片中富含蛋白質和脂肪,熱量比較高,可以用來在孩子運動之後補充能量吃一點。媽媽選購時,一定要看好配料表,要選擇不含植脂末的奶片。孩子吃奶片一天不能超過10g ,否則不僅不容易被吸收,還會影響孩子正常吃飯。
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