女性更年期吃什麼好，女人更年期內分泌失調調理方法

更年期是每個女性的必經之路，女人更年期時還容易導致出現內分泌失調。在女性出現更年期期間，飲食最為重要。更年期吃什麼好呢？小編推薦幫助健康調理飲食方法。

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更年期內分泌：女性出現更年期後，體內的內分泌也會跟著發生巨大的變化。調理更年期內分泌，首先需控制飲食，日常生活中，首先需減少鹽分的攝入，其次要多吃水果蔬菜，以及含高蛋白類的食物，遠離垃圾食品，多喝水。

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一、新鮮蔬菜水果：新鮮的水果蔬菜中含豐富的維生素c，而維生素c能夠有效遏止自由基的猖獗活動，補充步入

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二、大豆：大豆是女性的天然養生聖品，能夠起到相當好的保健與養生的效果。多吃大豆能有效幫助女性延緩

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三、粗糧：粗糧中含豐富營養物質，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕

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四、奇異果：有專家研究發現，女性

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五、大棗：