女人如何調理內分泌失調,不老容顏從內分泌開始
女人有很多東西都需要注意,而內分泌幾乎是女人年輕健康的關鍵。如何調理內分泌,如何延緩衰老的節奏,先從內分泌著手。
女人調內分泌
含有天然激素的東西有很多,多吃點總是有好處。如大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿等等都含有大量的激素,對於調理女性荷爾蒙有非常不錯的效果。當然最有效的還是喝豆漿,因為大豆中的營養成分是具有雙向調節微量雌激素的功能,因此多喝不會有任何問題,當做水喝都無事。
每天喝豆漿增加雌激素,不僅月經週期變得正常,而且也會延長自己的月經週期。每個女人一生約有200個排卵的機會,如果你的月經週期延長了7天(一般女性週期為28天),那麼你等於為自己爭取了1400天,也就是四年的時間,換句話說,你別其他正常女性的更年期時間要晚4年。
要注意的是,並不是月經期越長越好,有些女性是因為生理性病變成引起的週期延長,因此在調理內分泌的時候,還是要定期去檢查婦科,確診不是因為身體病變而引起的週期延長。
據研究顯示,女人在40歲之前只需要喝豆漿,服用大豆即可,40歲之後需要更好的補給品,如雪蛤、蜂王漿。雪蛤是非常補的補品,一週吃一次,不宜補的太過。蜂王漿可以推遲更年期,同時也能減輕更年期的症狀。
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女人要補給水源
女人體內的水分不可過度消耗,對於我們身體來說,很多外在的食物都能消耗掉我們體內的水份,如果加上鬱悶、憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,那麼我們的身休都需要動用中氣去中和它,消耗身體的能量,耗去精元,加速老去。
油炸、煎烤的食物吃起來好吃,吃進體內就會吸收身體中的水分。所謂女人的水源,講的就是凡是不要過度,就已是在“養”。多吃些清淡的食物,保持一顆向上的心,樂觀開朗。
此外,帶有粘液的食物其實都特別好,如豬蹄、魚凍(魚鱗凍)、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等,既清淡,留在身體裡的營養成分也久,不易被排出體外,成為滋補的東西。
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