內分泌失調長斑怎麼調理，食譜調節內分泌

現在很多女生臉上都會莫名其妙的長斑，長痘痘，明明很年輕，怎麼會出現面板變差，暗沉，怎麼減肥都減不下，反倒沒有暴飲暴食都會長胖，這麼都是因為內分泌紊亂引發的，今天小編就教你內分泌失調長斑怎麼調理，食譜調節內分泌。

內分泌失調長斑怎麼調理 食譜調節內分泌

桃花豬蹄粥

材料：幹桃花1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：先把幹桃花洗乾淨晾乾，磨成細粉待用，再把粳米洗淨，接著把豬蹄放入鍋裡，注入清水用大火煮開，再調成中火燉至豬蹄爛熟時，然後把骨頭和肉分開，放米和桃花末，中火煮成粥，最後讓入鹽等調料，每兩天吃一次，分多次溫服。

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清斑食療湯

材料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：把所有的材料放入鍋裡，加適量的水，煮成濃汁，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

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方牛肝粥

材料：牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克。

做法：先在鍋子里加入適量的清水，把材料放進去煮成稠粥，最後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用，吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一週，連服三個療程。

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桃花白芷酒

材料：桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升。

做法：把所有材料放入容器裡，密封1個月後即可飲用，每天早晚喝一杯桃花白芷酒，喝的時候，可以倒一點藥酒在手掌心，雙手摩擦，等手心發熱後，來回擦面部。

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香附雞

材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：先把雞洗乾淨，把裡面的內臟去掉，再把香附和所有中藥一起放進雞的肚子裡，接著放進蒸鍋裡隔水蒸熟，取出藥渣，喝湯吃雞肉，吃完後可以含一片金桔片。每星期可以1次。

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五白糕

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。

做法：把扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花全部磨成細粉，和麵粉一起攪拌，放水和麵一起蒸熟，要堅持吃才會有效。

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珍珠母百合煎

材料：珍珠母30克，百合15克。

做法：我們先把珍珠母放水煮，熬成汁後，倒掉藥渣，用藥汁和百合一起煮沸。就可以飲用了，每日1次。

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核桃牛奶飲品

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：先把核桃仁、黑芝麻一起磨成粉，磨好後，然後放入鍋裡餓牛奶一起煮，煮開後，再放入適量的白糖，每日早晚各一碗。

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其實想要調節內分泌，首先就要保持心情愉悅，不要心浮氣躁，調整好作息時間，不要經常熬夜，飲食不要太辛辣，多鍛鍊身體，慢慢調節，你就會看見面板在慢慢變好，身體更健康。