排宿便清腸道的方法，每天喝水和綠茶最有效

擁有一個乾淨的腸胃是每個人都希望的，但我們每天攝入的飲食總會產生一些讓腸道堵塞的食物，所以這時就需要一些幫助排宿便和清腸胃的方法，下面就跟著小編一起來看看排宿便清腸胃方法，推薦最有效的喝水和飲綠茶。

在擁有苗條身材之前，一個乾淨的腸胃是最基本，只要排洩宿便的正常執行，才能有一個健康又苗條的身材，所以藉助一個排宿便清腸道的方法是很重要的，推薦最有效喝水和飲綠茶讓你快速恢復健康身體。

喝鹽水

每天早上起床後，一杯溫鹽水能幫助運行了一整個晚上的腸胃，進行廢舊物質整理，不但有促進排洩的作用，還能清洗腸道，最好是大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

綠茶

綠茶中有很多排除毒素的元素，特別是一些食物纖維和維他命C，都是人體所需要的一些物質，加上其中還有防止發胖茶多酚。另外除了排除有害物質之外，能快速分解脂肪，將毒素輕鬆排出體外。

蜂蜜水

除了上述兩種方法之外，蜂蜜水也可以幫助排宿便和清腸胃，蜂蜜中富含了很多維生素A、維生素B1，在促進消化的同時，一些患有便祕的症狀也能夠得到改善，美容肌膚的同時還能增強對疾病的抵抗力。