潤肺的水果有哪些,霧霾天不容錯過的潤肺清肺水果
潤肺的水果有哪些?冬天氣候乾燥又寒冷,容易引發咽乾、咳嗽痰多、喉嚨痛等症狀,這時候,就需要多吃祛痰潤肺的食物,而食用方便、美味可口的水果倍受歡迎。下面小編來分享潤肺的水果哦,常食潤肺清肺的水果,還能抵抗霧霾帶來的傷害哦!
潤肺的8大水果
1杏子潤肺
杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素,含脂肪量少,營養價值非常高,也是滋補佳品,杏子不單是我們常說的只能夠止咳,杏子還有潤肺化痰,清熱解毒,生津止渴等功效。
2甘蔗潤肺
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗水分充足,性溫和,入肺、胃二經,有清熱生津、補肺潤肺、潤燥化痰的功效,可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。
3梨子潤肺
梨子有“百果之宗”的美譽,味甘性涼,營養豐富,是潤肺的首選水果,口感清脆香甜,又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用,效果更佳。
4枇杷潤肺
枇杷全身都是寶,具有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,常用於治療肺萎咳嗽、胸悶多痰。枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效;枇杷葉有清肺胃熱、降氣化痰的功能,用於肺熱乾咳、胃痛、流鼻血、胃熱嘔穢;枇杷核則用於治療疝氣,消除水腫,利關節。
5柿子潤肺
柿子味甘、澀,性寒,富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、 碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養物質,有清熱潤肺、止咳化痰、養陰潤燥、健脾益胃的功效。對於燥熱咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
6柚子潤肺
中醫認為,柚子的性味甘寒,歸肺脾經,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,柚子是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒,最好是加上蜂蜜製成蜂蜜柚子茶,其潤肺的效果更佳。
7荸薺潤肺
荸薺又叫馬蹄、尾梨,既可以當水果又可以當蔬菜吃,其性涼,味甘,入肺、胃經,有清熱化痰、潤肺止咳、消食醒酒、益氣開胃等功效。如果與蜂蜜共用,潤肺效果更好。
8橄欖潤肺
橄欖又名青果,營養豐富,特別是橄欖果含有豐富鈣質和維生素C,於人大有益處。中醫認為,橄欖性平,入肺、胃經,被稱為“肺胃之果”,有潤肺化痰、清熱利咽、生津解毒的作用,可以用於治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。
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