排毒清腸食譜的做法,多吃這些食物身體暢快面板好
今天我給大家帶來的是排毒清腸食譜的做法,多吃這些食物適當的給身體排毒是有必要的,下面就和我一起看看吧。
排毒清腸食譜的做法
海帶排鉛解毒
黑木耳補氣活血、涼血滋潤
綠豆外皮清熱,豆子解毒
胡蘿蔔調節免疫,降低膽固醇
大蒜殺菌消炎防感冒
把它們都吃了吧
1:家常海帶湯
食材:
海帶,牛肉,食鹽,醬油,蒜,香油,胡椒粉
做法:
1.將牛肉、蒜,洗淨改刀,牛肉中放入蒜末,胡椒粉,醬油醃製。
2.幹海帶洗淨,跑發,切段。
3.鍋中放入少許芝麻油,放入牛肉片炒至片刻,再放入海帶翻炒。
4.待炒出香味放入水,大火煮開後轉小火再煮半個小時,加入適量鹽、醬油調味即可。
2:涼拌海帶絲
食材:
海帶絲,胡蘿蔔,蒜,白糖,醋,辣椒,生抽,鹽,香菜,花生油
做法:
1.海帶絲提前用清水泡至1小時,胡蘿蔔洗淨切成絲,香菜洗淨切成寸斷,大蒜去皮,剁成碎放入小碗中。
2.鍋中注入水,燒開下入泡發的海帶絲和胡蘿蔔絲焯水。
3.焯水的海帶絲 胡蘿蔔絲直接撈入冷水中沖涼,撈出瀝乾水分。
4.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、鹽。
5.另起鍋注入油燒熱爆香辣椒。
6.趁熱將辣椒油熗入蒜料中。
7.瀝乾水分的海帶絲盛入碗中,加入香菜,澆上辣椒蒜油即可。
3:黑木耳炒雞蛋
食材:
雞蛋,黑木耳,柿子椒,鹽,油
做法:
1.泡發好的黑木耳洗乾淨後,用手撕成大小適中的塊,柿子椒去籽洗淨。
2.柿子椒隨意切塊備用。
3.雞蛋打入碗中,用筷子或者打蛋器打散。
4.鍋中加1.5湯匙植物油,燒至6成熱時,倒入打撒的雞蛋液,快速翻炒,炒到兩面金黃時,出鍋備用。
5.鍋中加1/2湯匙植物油,將黑木耳下鍋,中火翻炒,待聽到黑木耳發出噼裡啪啦的響聲時,加入柿子椒一起翻炒。
6.待柿子椒稍稍變色時,加入鹽和炒好的雞蛋,翻炒均勻即可出鍋。
4:花生拌黑木耳
食材:
花生,黑木耳,香菜,鹽,醋,八角,花椒,桂皮,幹辣椒,小米椒,香油,胡椒粉,香葉,小茴香
做法:
1.將黑木耳泡開後放入加了點鹽水中焯一下。
2.將焯過水的黑木耳撈出來。
3.直接將洗淨的花生倒入, 再加入點鹽。
4.就八角,花椒,桂皮, 香葉, 幹辣椒和小茴香放入調料球中。
5.將調料球放入鍋中和花生一起煮上五分鐘。
6.關火, 蓋上蓋, 一起泡上三個小時以上。
7.再將泡過的水瀝乾,取出調料球。
8.將準備好的黑木耳,花生和香菜末放入一大碗中。
9.在小碗中用醋,胡椒, 蒜末, 香油和小米椒末攪拌均勻。
9.將調好的調料汁倒入準備好的菜中。
10.攪拌均勻,攪拌均勻。
5:綠豆薏米湯
食材:
綠豆,薏米,冰糖
做法:
1.先將薏米淘淨後提前用清水浸泡一夜,綠豆泡10分鐘,材料備用。
2.煮一鍋水,放入薏米,薏米不容易爛要先煮,煮上半個小時以上。
3.煮薏米時將綠豆連同水冷凍。
4.薏米煮半小時後將綠豆放入鍋中一起煮。
5.20分鐘之後加入一小塊冰糖。
6.綠豆開花,關火冷卻,吃之前放幾塊冰塊食用更佳。
6:陳皮綠豆鴿子湯
食材:
鴿子,綠豆,陳皮,蜜棗,鹽
做法:
1.稱好綠豆,再準備一些陳皮與蜜棗。
2.先把綠豆清洗乾淨,然後浸泡1小時。
3.接著把陳皮與蜜棗也清洗一下,放入砂鍋內。
4.把鴿子處理乾淨後,放入湯鍋中焯燙去血沫。
5.然後吧鴿子放入浸泡了1小時的綠豆陳皮水中。
6.大火煲開10分鐘,後轉小火煲。
7.當煲了1小時後,再次把火開大,此時可以非常方便地把綠豆皮撈出丟棄不要,跟著繼續煲1小時。
7:胡蘿蔔燉羊肉
食材:
羊肉,胡蘿蔔,醬油,姜,八角,花椒,桂皮,幹辣椒,小蔥,香葉,油
做法:
1.將羊肉洗淨、切小塊後焯水,出去血沫,然後加生薑、幹辣椒、花椒、八角、桂皮和香葉,煨至八成熟。
2.鍋中倒少許油,溫熱後加入切小塊的胡蘿蔔,翻炒。
3.將煨羊肉的湯倒入紅蘿蔔中,將胡蘿蔔煮至八成熟。
4.倒入羊肉,加適量醬油。
5.小火慢燉至湯水收汁,加入少許鹽調味,撒點蔥花或大蒜翻炒起鍋。
8:豆渣胡蘿蔔丸子
食材:
豆渣,胡蘿蔔,蔥末,食鹽,香菜,麵粉
做法:
1.胡蘿蔔大蔥香菜洗乾淨。
2.胡蘿蔔擦絲以後用菜刀剁剁。
3.剁好的胡蘿蔔絲放在盆子裡撒上鹽,醃製出水。
4.香菜和大蔥切成末。
5.看到胡蘿蔔絲出水以後加入切好的香菜和大蔥末,再加入400克攥的很乾的豆渣。
6.再加入適量的麵粉。
7.攪和成麵糊糊。
8.炒鍋中加入玉米油。
9.因為加了豆渣所以丸子不能像過去那樣用手擠,我是用兩手搓的球球,將所有的面都給搓好油也就六七成熱了。
10.將搓好的丸子下入鍋中(剛下入以後千萬不要攪動,待到底部有點硬殼了就可以攪動了)。
11.看到所有的丸子飄起來了,顏色合適了就可以撈出來了。
12.撈出來晾溫乎了就可以吃了。
-
公衛護士居民健康檔案好做嗎
這個健康檔案應該好做,到居民家裡去做調查,將每一戶居民的身體情登記在冊,然後就形成健康檔案歸類管理,應該好做,有點辛苦...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...
-
榮耀電池健康怎麼查
榮耀電池健康查詢方法:點選電池在手機設定介面,點選電池。點選更多電池設定在電池介面,點選更多電池設定。檢視電池健康在更多電池設定介面,即可檢視電池健康。...
-
16歲未成年健康系統能玩幾個小時
兩個小時,因為兩個小時是系統設定的時間,未成年人只能玩遊戲兩個小時,超過兩個小時會對人的眼睛及智力造成巨大的傷害,所以兩個小時必須下線2小時具體規則為:1.在登入遊戲時:根據健康系統的公安實名校驗結果,年滿16週歲的使用者才可以獲得系統授權、直接登入遊戲體驗2、...