春夏減肥食物搭配，清腸排毒瘦身快

眾所周知，多吃蔬菜有很多的好處，不僅可以增加人體的排洩和代謝，還有益瘦身。下面就為您推薦春夏季節幾款簡單的春夏減肥食物搭配！

莧菜——清熱解毒

最佳搭配：莧菜+豬肝/雞蛋

莧菜中含有豐富的營養，特別是含豐富的鈣質，而且這種鈣質很容易被人體吸收，維持正常的心肌活動，莧菜低脂、低熱量是減肥的最佳蔬菜，莧菜中含有的粗纖維可以促進腸蠕動，防止便祕，排除毒素。

姜——　排毒抗氧化

最佳搭配：姜+大棗

姜是菜餚的最佳配料，營養價值也很豐富，生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。多吃生薑還能助於排便，對手腳冰冷的人們有很好的改善效果。

胡蘿蔔——　減脂除便祕

最佳搭配：胡蘿蔔+苦瓜

胡蘿蔔營養豐富，有“東方小人蔘”的美譽，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，多吃胡蘿蔔有瘦身美容的功效。

白菜——清熱助消化

最佳搭配：白菜+蝦米/牛肉

物美價廉的白菜也是減肥的最佳蔬菜，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。