夏季便祕吃什麼好,快速調理排毒又養顏
炎炎夏日,身體很容易缺乏水分,就會造成便祕的問題,便祕吃什麼?便祕怎麼辦?便祕怎麼調理?下面教你治療便祕的小妙招,讓你排毒又養顏。
蘋果每天需吃一個,不要削皮,假如你是頑固性便祕者,每天吃4-5個蘋果,可以治療便祕。也可以將蘋果去皮,切成塊狀,加水煮熟,加入適量的蜂蜜,每天服用3-4次,可以治療習慣性便祕。
香蕉
便祕的人群可以每天吃2-4個香蕉,將香蕉去皮,加入冰糖隔水蒸熟,每次一個,需連服幾日,可以調理便祕,香蕉能快速潤滑腸胃,加快腸道蠕動。
梨子
梨子每天吃1-2個,可以治療便祕,晚上空腹吃,可以治療熱祕型便祕。準備梨子一個、麻仁30g,將其煎煮取汁,加入適量的蜂蜜,每天服用1-2次,可以治療便祕。
甘蔗
每天早晚空腹喝一杯甘蔗汁,可以加入適量的蜂蜜,可以調治便祕。準備甘蔗汁一杯、紅棗5個、柿餅3個,加入水燉一個小時,每次服用15ml,每天三次,連服3天,可以治療便祕。
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