導致女人便祕的原因,輕鬆排便排毒養顏
女人便祕就很容易導致臉上長痘痘,還會加快面板的衰老,嚴重甚至影響健康。那麼女人為什麼容易便祕呢?下面小編就為大家介紹女人便祕的原因,讓你掌握技巧更輕鬆的排便排毒養顏哦。
1、該排便的時候總是忍著
很多女性遭吃完早餐呢後,隱約有想上廁所的感覺,本來想坐在馬桶上大便的,可是看到自己快遲到,就還是忍忍算了,然後上班忙著忙著就忘記這回事了,這樣經常忍著不上廁所很容易引起便祕,到最後就會沒有排便的慾望了,因此只要一有便意,就要立馬去解決。
2、拿著書或者報紙上廁所
很多人在上廁所的時候,總是習慣拿一本書或者一份報紙看看,當大便不順暢的時候,看報紙看得很悠哉,這樣很容易對肛門造成壓迫,如果上廁所超過10分鐘,就應該站起來離開廁所,不能在馬桶上坐的太久,這樣很容易導致便祕哦。
3、經常束腰或者穿塑身衣
有些女性為了讓自己的身材曲線看起來更加完美,就會每天束腰或者穿塑身衣,但是穿束腰的女生排便量一般很少,原因就是緊身衣鈍化了副交叉神經。因此有便祕的女性就儘量不要穿緊身衣,特別是在睡覺的時候。
4、平時很少喝水
便祕的女性最好一天儘量多喝水,特別是在早晨,空腹喝一杯白開水,能夠喚醒腸胃,如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,因此大便就會變得乾燥,引起嚴重便祕。
5、認為每天大便不好
在正常的情況下一個星期的排便次數不能少於3次,如果每天排便量少於30克,就是便祕。甚至有一些女性認為每天排一次便會不好,其實這樣的想法是錯誤的。因此要拋棄那些舊觀念,保持良好的心情和自然規律是最重要的。
6、經常服用便祕藥
有些女性一兩天沒有排便,就會去藥店開一點便祕藥,其實這樣對健康是非常有害的,剛開始的確能夠看到效果,但是時間長了之後,就會產生耐藥性,也容易引起腸道無力蠕動,以至於離開藥物,腸道不能自己蠕動了。
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